Katakan Selamat Tinggal untuk Tulang Keropos di Usia Lanjut, Selain Susu Penuhi Asupan Ini Agar Terhindar dari Osteoporosis

Nakita.id - Osteoporosis atau pengeroposan tulang menjadi salah satu hal yang ditakutkan seiring pertambahan usia.

Sebab, kondisi tersebut akan menghambat kegiatan sehari-hari lantaran munculnya rasa sakit di tulang.

Hal ini pun menjadi alasan untuk Moms wajib merawat kesehatan tulang sedini mungkin.

Baca Juga: Pontang-panting Kerja Keras Jadi Tulang Punggung Keluarga, Ayu Ting Ting Bongkar Tabiat Asli Sang Ayah Selama Ini: 'Ya Gimana Enggak Kesayangan...'

Hal ini untuk mengurangi risiko osteoporosis dan gangguan di tulang lainnya.

Selain berolahraga dan minum susu, beberapa asupan nutrisi ini juga penting.

1. Vitamin D

Vitamin D dibutuhkan untuk membantu tubuh menyerap kalsium.

Kekurangan vitamin D juga bisa melemahkan kesehatan tulang kita.

PROMOTED CONTENT