Nakita.id - Artis Bollywood Sonam Kapoor berhasil memikat semua mata, lantaran parasnya yang cantik menawan.
Tak hanya itu, Sonam pun memiliki tubuh yang ideal.
Namun ternyata Moms, dibalik penampilannya yang sekarang Sonam pernah memiliki tubuh yang gemuk.
Berat badannya mencapai 85 kilogram.
Kondisi itu terjadi saat ia belum menekuni bidang film dan masih fokus belajar seni teater di Singapura.
Sebagai perempuan yang peduli dengan penampilan dan selalu ingin fashionable, maka ia pun memutuskan untuk menguranginya dengan cara alami.
BACA JUGA: Perempuan Ini Kaget Terima Tagihan Listrik Mencapai 3000 Triliun
Sonam mengawali karirnya di bidang film Bollywood, saat mendapat tawaran dari Sanjay Leela Bhansali dalam film Saawariya.
Perannya di film itu mendapat banyak kritik tentang badannya yang membuat ia bertekad untuk melakukan diet.
Kemudian ia mengikuti rencana diet dan latihan yang membuat bentuk tubuh yang menakjubkan.
Seperti olahraga pilates, power yoga, latihan beban dan kebugaraan umum serta ia juga mendapat pelatihan di Kathak yakni sebuah tarian klasik India untuk membuat dirinya kencang.
Selain itu, Sonam Kapoor juga menjaga pola makannya yang tinggi protein dan rendah karbohidrat.
Meski dalam program diet, Sonam tetap bisa makan 5 sampai 6 kali sehari dengan pola makan diet berikut ini.
BACA JUGA: Langka! Yuk Abadikan Supermoon di Tanggal ini Pada Bulan Januari
1. Dini Hari: konsumsi 1 gelas air hangat dengan air jeruk nipis dan madu
Tahukah Moms ramuan minuman Sonam Kapoor pada dini hari sebelum tidur mampu merangsang pergerakan usus.
Tak hanya itu, ramuan ini berfungsi meningkatkan matbolisme dan membantu membuang racun.
2. Sarapan: makan buah musiman atau oatmeal saja
Sementara untuk menu sarapan paginya seperti oatmeal dapat mencegah penyerapan lemak dalam tubuh.
Buah musiman dapat memberi tubuh dorongan ekstra nutrisi dan membantu memfasilitasi kesehatan kulit serta rambut.
3. Mid-morning Snack: Konsumsi kacang dan air kelapa atau jus buah segar
Sedangkan kacang di menu menuju siang kaya akan lemak sehat yang dibutuhkan untuk menjaga integritas sel dan mengurangi peradangan.
Kemudian air kelapa adalah sumber elektrolit alami dan bertindak sebagai agen hidrasi dan diuretik.
Jus buah segar dalam menunya membantu meningkatkan rasa kenyang dan buang air besar.
BACA JUGA: Sombong dan Sering Pamer Harta, Nasib Miliarder ini Berakhir Miris!
4. Makan Siang: 1 mutiara millet atau tepung sorghum chapati, daal, ikan atau ayam, sayur kari dan salad
Tepung Sorghum kaya akan serat makanan dan membantu mencegah masalah usus.
Menu makanan daal dan ikan atau ayam merupakan sumber protein yang membantu membangun massa otot tanpa lemak.
Lalu sayur kari dan salad mengandung sejumlah karbohidrat kompleks, serat makanan, vitamin dan mineral.
5. Cemilan: putih telur rebus atau potongan ayam dan kerupuk multigrain
6. Makan Malam: Sup, salad dan ayam atau ikan
BACA JUGA: Selamat! Anak Ketiga Jesicca Alba Telah Lahir, Tampan dan Bikin Gemas
Semua menu itu membantu memberi energi, meningkatkan fungsi sel dan mendukung metabolisme serta pencernaan.
Sonam Kapoor juga mengonsumsi 1 roti coklat, 2 butir putih telur dan jus protein yang dicampur jus buah sebagai makanan ringan pasca latihan.
Jika ingin langsing seperti Sonam Kapoor sebaiknya Moms hindari makanan keripik kentang, pizza, burger, berminyak, minuman aerasi, alkohol dan makanan olahan karbohidrat tinggi.
Lebih baik konsumsi gula manis alami daripada gula buatan, begitu juga garam dalam makanannya.
BACA JUGA : Tampan Rupawan, Ini Potret Taimur Calon Bintang Bollywood Masa Depan
| Source | : | stylecraze |
| Penulis | : | Shevinna Putti Anggraeni |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR