Alih-alih Ingin Sehat, Kebiasaan Berolahraga yang Sering Dilakukan Ini Malah Bisa Membuat Efek Buruk Bagi Tubuh

3. Tidak cukup tidur

Rajin berolahraga namun tidak dibarengi dengan cukup tidur juga bisa memberikan efek yang buruk, Moms.

Pasalnya, tidur menjadi hal yang paling penting untuk membuat tubuh dan otot kembali baik setelah lelah berolahraga.

Apa lagi dengan tidur yang cukup juga bisa mengurangis stres yang dialami.

Baca Juga: Coba Besok Pagi! Angkat dan Tempelkan Kaki di Tembok Selama 20 Menit Setelah Bangun Tidur Ternyata Menyehatkan Tubuh

4. Kurang asupan protein

Protein dalam makanan dibutuhkan untuk membantu memulihkan otot yang rusak sekaligus melakukan pembaruan.

Bila kita kekurangan protein, robekan kecil di otot tidak akan bisa kembali normal sendiri, dan akibatnya adalah tubuh jadi lebih lemah sebelum melakukan latihan.

 

 

 

PROMOTED CONTENT