Berhadapan dengan Situasi yang Buat Stres Picu Moms Jadi Sembelit, Begini Cara Simpel Mengatasinya

Bagaimana stres memengaruhi saluran cerna? Ketika kita makan, saraf di saluran cerna akan mengirimkan sinyal ke usus untuk berkontraksi dan mencerna makanan.

Nah, ketika sedang stres, proses pencernaan itu bisa menjadi lambat.

Bila stres yang kita alami cukup berat atau berlangsung jangka panjang, gejala seperti sakit perut dan susah buang air besar pun menjadi kronik.

Baca Juga: Kesibukan sebagai Ibu dan Wanita Karier Rentan Sebabkan Stres, Simak Tips Tetap Cantik dan Awet Muda ala Lifestyle Influencer Putri Wulandari di Beauty Date 2020

Kendati demikian, pada banyak kasus penyebab sembelit adalah apa yang kita makan.

Walau klise, tapi saat stress kita cenderung mengasup makanan yang kurang sehat tapi enak demi mengalihkan perasaan.

Ini berarti kita akan memilih makanan tinggi kalori ketimbang makanan yang penuh serat. Akibatnya “urusan ke belakang” pun makin terganggu. Siklus ini seperti lingkaran setan.

Menurut laporan RISKESDAS 2018 disebutkan 95,4 persen masyarakat Indonesia kurang konsumsi serat seperti buah & sayur.

PROMOTED CONTENT