Bila Ingin Sehat dan Berumur Panjang, Jangan Tunda-tunda untuk Terapkan Empat Pola Makan Berkhasiat Ini

Ini masuk akal, jika dilihat dari perspektif ilmiah, daging mungkin mengandung protein, vitamin B, dan zat besi yang tersedia, tetapi terlalu banyak daging dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit kardiovaskular dan kanker kolorektal.

4. Modifikasi puasa intermiten

Orang-orang di wilayah ini menerapkan modifikasi puasa intermiten, yakni sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti orang miskin.

Baca Juga: Hati Orangtua Mana yang Tak Hancur, Bocah Laki-laki Ini Meninggal Dunia Usai Lakoni Tes Swab untuk Deteksi Covid-19, Kok Bisa?

Mereka cenderung mengonsumsi makanan berkalori dalam 8 jam, dan menyisakan 16 jam agar sistem pencernaan beristirahat.

Ini berarti mereka makan lebih banyak pada saat sarapan dan makan malam lebih sedikit dan tidak makan larut malam.

PROMOTED CONTENT