Rajin Melakukan Gerakan Sederhana Ini, Nycta Gina Berhasil Tetap Langsing Meski Sudah Memiliki Dua Buah Hati

1. Plank elbow (30 detik) sebanyak 2x

2. Wall squat (30 detik) sebanyak 2x

3. Push up with knee sebanuak 10× dilakukan 2×.

Usai gerakan tersebut makan lakukan lah gerakan berikut ini:

Baca Juga: Marak Penipuan Padahal Indonesia Masih Direpotkan dengan Pandemi Corona, Nycta Gina Beri Peringatan Keras Ini Selama Isolasi Mandiri

1. Rotate jump squat

2. Plank jack

3. Glute bridge

4. Plank side jump

Total keseluruhan ada 3-4 ronde Moms, tiap gerakan bisa melakukan istrahat sekitar 20-30 menit.

Sesangkan tiap ronde bisa melakukan istirahat selama 3 menit.

Masing-masing 15 repitis, selamat mencoba Moms.

PROMOTED CONTENT