Sudah Terbukti, Lakukan Gerakan Olahraga Wajah ini Jika Moms Ingin Awet Muda 3 Tahun di Bawah Usia Aslinya

Sudah Terbukti, Lakukan Gerakan Olahraga Wajah ini Jika Moms Ingin Awet Muda 3 Tahun di Bawah Usia Aslinya

Nakita.id - Jika Moms ingin awet muda, cobalah lakukan senam wajah secara rutin ya.

Melakukan olahraga wajah untuk membuat wajah awet muda tidaklah rumit, Moms.

Melansir dari Healthline, sebuah penelitian telah membuktikan bahwa melakukan olahraga wajah membuat perempuan terlihat tiga tahun lebih muda dari usia aslinya.

Para peneliti mengatakan olahraga wajah secara teratur dapat memperkuat otot tepat di bawah kulit.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Minum Air Rebusan Semangka Punya Banyak Manfaat Mulai dari Buat Cantik Awet Muda hingga Cegah Penyakit

Ini dapat menyebabkan penampilan yang lebih muda.

"Sekarang ada beberapa bukti bahwa latihan wajah dapat meningkatkan penampilan wajah dan mengurangi beberapa tanda penuaan yang terlihat," Dr. Murad Alam, wakil ketua dan profesor dermatologi di Sekolah Kedokteran Feinberg University Northwestern dan penulis utama penelitian ini, mengatakan kepada Northwestern Now .

3 tahun lebih muda dalam waktu 20 minggu

Dalam sebuah studi yang dimuat di JAMA Dermatology, Moms bisa melakukan latihan dengan tersenyum dan membuat pipi menjadi terangkat.

Baca Juga: Hanya dengan Minum Air Hangat Saat Perut Kosong Setelah Bangun Tidur, Inilah Berbagai Manfaat yang Dirasakan, Mulai dari Awet Muda hingga Berat Badan Turun

Olahraga wajah membuat otot-otot yang kencang bisa menahan lemak ada di tempatnya dan mencegahnya mengendur, hal tersebut yang sering dikaitkan dengan penuaan wajah.

Sebuah penelitian meneliti 27 wanita, usia 40 hingga 65 tahun, selama periode lima bulan. Enam belas dari partisipasi menyelesaikan seluruh studi.

Selama delapan minggu pertama, para peserta melakukan yoga wajah mereka setiap hari.

Selama 12 minggu terakhir, mereka beralih ke rutinitas latihan wajah alternatif selama beberapa hari.

Foto-foto peserta penelitian dibandingkan pada tiga interval: awal, minggu delapan, dan minggu 20.

Baca Juga: Usianya Sudah Setengah Abad Tapi Tetap Cantik, Ternyata Begini Ritual Keseharian Paramitha Rusady

Dua ahli kulit yang meninjau gambar menggunakan skala penuaan wajah standar dan menilai usia masing-masing peserta pada 19 titik yang berbeda.

Hasilnya, usia rata-rata peserta yang ditentukan oleh dokter pada awal percobaan adalah 50,8 tahun.

Pada minggu kedelapan, rata-rata untuk usia peserta yang dilihat dari foto turun menjadi 49,6 tahun.

Sedangkan pada minggu ke 20, usia rata-rata peserta kembali turun menjadi 48,1 tahun.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Minum Air Rebusan Semangka Punya Banyak Manfaat Mulai dari Buat Cantik Awet Muda hingga Cegah Penyakit

Beberapa gerakan senam wajah

Melansir dari tayangan di kanal YouTube The Uma Show (9/11/2017), seorang pelatih kesehatan bersertifikart, Uma Ghosh memberikan cara untuk melakukan olahraga wajah untuk membuat wajah awet muda.

1. Kembungkan pipi

Cara pertama, kembungkan mulut lalu, secara bergantian kembungkan sisi kanan lalu sisi kiri.

Gerakan ini mirip saat kita sedang berkumur, Moms. Lakukan gerakan tersebut selama 30 detik.

Baca Juga: Hanya dengan Minum Air Hangat Saat Perut Kosong Setelah Bangun Tidur, Inilah Berbagai Manfaat yang Dirasakan, Mulai dari Awet Muda hingga Berat Badan Turun

2. Gerakan bibir

Cara melakukan gerakan ini mudah, manyunkan mulut Moms ke depan seperti akan mencium lalu kembali kan mulut pada posisi semula. Lakukan itu berulang-ulang.

3. Gerakan dahi

Selanjutnya, tekan dahi menggunakan jari-jari lalu naik turunkan alis secara berulang-ulang.

4. Gerakan leher

Gerakan olaharag wajah lainnnya untuk membuat wajah awet muda yakni tolehkan kepala ke kanan dan ke kiri secara perlahan, lakukan cukup beberapa kali.

Setelah bergeleng ke kanan dan ke kiri, Moms bisa menundukan kepala dan menengadahkan ke atas.

Lakukan gerakan ini juga dengan perlahan dan rasakan tarikan otot-otot lehernya.

Baca Juga: Sudah Dibuktikan Angelina Jolie! Sunblock Ternyata Jadi Kunci Agar Kulit Wajah Cantik dan Awet Muda

5. Pijat-pijat

Setelahnya pijat-pijatlah area mata, mulai dari bawah mata, ujung mata hingga dahi. Lakukan hal tersebut menggunakan tiga jari secara berulang-ulang ya, Moms.

Yuk, Moms rutin lakukan olahraga wajah agar terlihat awet muda.

PROMOTED CONTENT