Kenapa Badan Cepat Gemuk Meskipun Makan Sedikit? Ahli Gizi Ungkapkan 3 Penyebab Ini, Nomor 3 Paling Sulit Diatasi

2. Asupan makanan

Selain metabolisme, asupan makanan juga dapat menjadi penyebab tubuh cepat gemuk meskipun makan sedikit.

Moms perlu memerhatikan kandungan banyak atau sedikitnya kalori di dalam suatu makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Sebagai contohnya ketika Moms memilih memakan nasi goreng dibandingkan nasi putih.

Baca Juga: Terungkap, Beberapa Hal Ini Menjadi Penyebab Program Menurunkan Berat Badan Gagal, Salah Satunya Kurang Tidur!

Meskipun dengan ukuran yang sama, tetapi nasi goreng sukses bikin lemak tertimbun lebih banyak karena memiliki kandungan minyak dibandingkan nasi putih.

Tak hanya dari makanan, Moms juga perlu memerhatikan asupan minuman.

Tentu saja mengonsumsi minuman bersoda botol kecil memiliki kalori lebih tinggi dibandingkan air mineral botol besar.

Baca Juga: Bukan Hanya Pepaya, Ternyata Buah Murah Meriah Ini juga Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan Moms

"Ketika kita makan bersama-sama, mungkin makanan saat itu semuanya sama, jadi kita ngeliatnya kok dia enggak gemuk-gemuk, tapi kok saya gemuk. Itu sebenernya kita makan lebih banyak makanan yang mengandung sumber energi tersembunyi," ujarnya.

Seorang ahli gizi komunitas, Dr dr Tan Shot Yen meminta Moms untuk tidak lupa akan 'jurnal jujur'.

PROMOTED CONTENT