Susah Tidur Malam Ini? Ini Dia Tips Tidur Cepat dan Pasti Nyenyak

Nakita.id - Tidur nyenyak dapat berpengaruh terhadap kesehatan setiap orang.

Selain itu, tidur nyenyak juga dapat menjaga kesehatan mental dan kualitas hidup. Produktivitas pada pagi hari juga dipengaruhi oleh kualitas tidur kita saat malam hari.

Apakah Moms sering mengalami susah tidur padahal esok hari harus beraktivitas seperti semula?

Berikut tips agar Moms bisa tidur lebih awal dan pasti nyenyak:

BACA JUGA: Peduli Kesehatan, Ini Aksi Rachel Vennya yang Patut Dicontoh

1. Menjaga suhu ruangan

Apakah Moms sudah memerhatikan suhu kamar dengan benar? Ternyata suhu ruangan memengaruhi kualitas tidur.

Tidur dengan suhu yang sejuk dan gelap akan membantu tidur lebih cepat dan kualitas tidur juga akan lebih baik. Jangan lupa pakai selimut agar badan tetap hangat.

2. Mematikan barang-barang elektronik

Selain untuk menghemat listrik, barang elektronik yang tetap menyala saat kita tidur dapat mengganggu saat tidur.

Suara yang akan ditimbulkan barang elektronik bisa saja membangunkan kita secara tiba-tiba saat tidur sehingga tidur menjadi tidak nyenyak.

BACA JUGA: Anak Ashanty-Anang, Arsy, Menari Bak Penari Bali. Lucu Deh Moms

PROMOTED CONTENT