6. Kurangi asupan kafein
Jika Moms merasa sering susah tidur, sebaiknya Moms mulai mengurangi konsumsi kafein.
Konsumsi kafein berlebihan selain merusak kualitas tubuh juga akan mengganggu kesehatan seseorang.
7. Olahraga teratur
Latihan atau melakukan olahraga ringan sebanyak 3 sampai 4 kali dalam seminggu akan membantu seseorang tertidur lebih cepat.
Badan yang kesehatannya terjaga dan kebugarannya konstan akan lebih nyenyak tidur dibandingkan seseorang yang jarang melakukan aktivitas olahraga. (*)
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR