Nyeri menstruasi dapat kita atasi dengan mengonsumsi makanan kaya serat dan nutrisi lainnya.
Makanan yang dapat kita konsumsi untuk meredakan nyeri menstruasi di antaranya pepaya karena kaya akan vitamin.
Beras merah karena mengandung vitamin B6, membantu kembung karena datang bulan.
Baca Juga: Memakai Tampon untuk Haid Ternyata Tidak Sakit, Perhatikan Juga Kapan Harus Menggantinya
Selain itu, ada kacang kenari, almond, dan biji labu kaya akan mangan, yang mengurangi nyeri menstruasi.
Minyak zaitun dan brokoli yang mengandung vitamin E, ayam, ikan, dan sayura hijau yang mengandung zat besi membantu mengurangi nyeri menstruasi.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan boron yaitu alpukat, prum, buncis, dan pisang.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR