Ini Sederet Makanan yang harus Dihindari Saat Menstruasi, Padahal No 5 Paling Disukai Oleh Semua Orang

2. Gula

Makanan yang harus dihindari saat menstruasi lainnya adalah gula. 

Sebenarnya tidak apa-apa mengonsumsi gula jika masih dalam batas normal, yang terpenting tidak berlebihan.

Karena gula menyebabkan lonjakan energi dan membuat suasana hati Moms memburuk.

Jika Moms merasa depresi atau cemas selama menstruasi segera atur konsumsi gula sehingga suasana hati Moms membaik.

Baca Juga: Simak Dampak Bila Berhubungan Saat Haid, Ternyata Ada Risiko Terkena Penyakit Ini

3. Kopi

Kafein dapat menyebabkan retensi air dan kembung. Itu juga bisa memperburuk sakit kepala.

Tetapi menghentikan minum kafein bagi kita yang terbiasa minum juga dapat menyebabkan sakit kepala, jadi minumlah secukupnya.

Di sisi lain, kopi memberikan efek buruk pada sistem pencernaan.

Jika Moms mengalami diare ketika menstruasi, mengurangi minum kopi bisa membantu.

PROMOTED CONTENT