Susah Tidur Rentan Terkena Risiko Penyakit Kardiovaskular, Ini Cara Tidur Cepat Dalam 10 atau 60 Detik

Cara tidur cepat dalam 10 detik

Kedengarannya tidur dalam 10 detik sulit dilakukan namun bisa menggunakan metode militer ini.

Metode militer ini dipopulerkan oleh Sharon Ackerman dari sebuah buku berjudul "Relaz and Win: Championship Performance".

Nah ini cara tidur cepat menggunakan metode militer:

1. Rilekskan wajah Moms termasuk otot yang ada di mulut.

2. Lemaskan bahu Moms untuk melepaskan ketegangan dan biarkan tangan jatuh di sisi tubuh.

Baca Juga: Lakukan Malam Ini, Minum Satu Sendok Madu Sebelum Tidur dan Rasakan Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh

3. Buang napas, rilekskan dada Moms.

4. Rilekskan kaki, paha, dan betis Moms.

5. Jernihkan pikiran Moms selama 10 detik dengan membayangkan adegan santai.

6. Jika ini tidak berhasil, coba ucapkan kata-kata "jangan berpikir" berulang-ulang selama 10 detik.

7. Dalam 10 detik, Moms akan tertidur!

Praktekkan rutin setiap malam dan Moms akan mendapatkan hasilnya. Kemudian ini cara tidur cepat dalam 60 detik.

PROMOTED CONTENT