Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Saat Usia di Atas 30 Tahun, Dijamin Ramping dan Tak Menyiksa!

Bulatkan tekad beraktivitas fisik

Olahraga saja tidak akan menjamin penurunan berat badan, tapi menambahkannya ke dalam program diet sehat dan seimbang bisa sangat membantu.

Selain itu, menjadikan aktivitas fisik rutin sebagai bagian dari rutinitas ketika masih muda dapat membentuk kebiasaan menjadi niat seumur hidup.

Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga dan menjadikannya aktivitas rutin.

Pikirkan jangka panjang

Pada 2012, sebuah penelitian mengungkapkan, pola makan yang kita pilih saat berusia 20-an memiliki dampak besar pada risiko penyakit begitu berusia setengah baya.

Baca Juga: Selain Susu Ibu Menyusui Penambah Berat Badan Bayi, Lakukan 10 Tips Tingkatkan Kualitas ASI

Sebagian besar mereka yang masih berusia 20-an tahun tidak merasa akan memiliki penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, kanker atau diabetes tipe 2.

Tetapi mungkin jika mereka melakukannya, mereka akan lebih fokus pada melindungi kesehatan ketika sel-sel mereka sangat membutuhkannya.

Untuk itu, konsumsilah sayuran, protein tanpa lemak, lemak sehat dan biji-bijian.

Kurangi minuman manis dan berdirilah lebih banyak dari pada duduk.

Baca Juga: Cara Paling Mudah Membakar Lemak di Tubuh Tanpa Menyiksa, Hanya Rutin Konsumsi Minuman Sehat dan Segar Ini

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Turunkan Berat Badan di Atas Usia 30 Tahun".

PROMOTED CONTENT