Kuku Mudah Patah dan Rapuh Buat Tidak Percaya Diri? Ternyata 3 Vitamin Ini Mampu Perbaiki

3. Vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen, protein yang memberikan bentuk, kekuatan dan integritas bagi banyak jaringan dan merupakan blok pembangun kuku, rambut, dan gigi.

Kekurangan vitamin C sendiri dapat menyebabkan kuku rapuh, serta memperlambat pertumbuhan kuku.

Vitamin C adalah nutrisi penting dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh Moms.

Baca Juga: Cek Kondisi Kuku Sekarang Juga! Kalau Muncul Tanda ini, Bisa Jadi Ada Gangguan pada Kesehatan

Pria kurang lebih membutuhkan 90 mg vitamin C per hari dan wanita 75 mg vitamin C per hari.

Beberapa makanan yang dapat diasup untuk kesehatan kuku karena mengandung vitamin C, di antaranya yakni: buah jeruk, stroberi, kiwi, paprika, sayuran hijau, tomat, dan jambu biji.

Faktanya, paprika merah dan buah jambi biji bisa memiliki lebih dari dua kali lipat vitamin C ketimbang buah jeruk.

Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Vitamin untuk Menjaga Kesehatan Kuku"

PROMOTED CONTENT