Sederet Makanan yang Bagus untuk Sarapan Ini Mampu Hindarkan Kita dari Diabetes hingga Penyakit Jantung

Oatmeal 

Makanan yang bagus untuk sarapan yang ketiga adalah oatmeal.

Terbuat dari gandum dengan kandungan serat baik untuk kesehatan kita termasuk menurunkan kolesterol.

Terlebih lagi, beta-glukan oat adalah serat kental yang meningkatkan perasaan kenyang.

Oat juga kaya akan antioksidan, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Sering Sarapan Mi Instan Bikin Naik Berat Badan? Waspadai Risiko yang Terjadi pada Tubuh Jika Terus Mengonsumsi Makanan Cepat Saji Satu Ini

Beri

Makanan yang bagus untuk sarapan yang keempat adalah berbagai macam beri seperti blueberry, raspberry, stroberi, dan blackberry.

Buah beri mengandung antioksidan dan rendah gula dari buah pada umumnya tetapi tinggi serat.

Selain itu kandungan antosianin dalam buah beri dapat melindungi jantung Moms dan Dads sehingga membantu menua lebih baik.

Buah beri juga menurunkan inflamasi sehingga mencegah kolesterol dan menjaga sel-sel pembuluh darah tetap sehat.

Selain di atas makanan yang bagus untuk sarapan lainnya yaitu kacang-kacangan, teh hijau, dan buah.

 

PROMOTED CONTENT