Nakita.id - Memiliki perut buncit pasti tidak nyaman dan menurunkan kepercayaan diri.
Ditambah lagi akibat lemak di perut membuat Moms tidak nyaman mengenakan pakaian yang cukup ketat di bagian perut.
Salah-salah pilih motif baju justru perut buncit semakin terlihat.
Mungkin Moms salah satu orang yang ikut-ikutan olahraga sit up sebanyak mungkin demi membakar lemak perut.
Tapi siapa sangka justru lemak perut dapat dihilangkan meskipun tanpa olahraga.
Ada 5 cara yang bisa Moms lakukan untuk menghilangkan perut buncit tanpa olahraga.
1. Makan makanan berserat
Makanan berserat memiliki peran penting untuk menghilangkan perut buncit karena membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Kalau Moms kenyang lebih lama artinya penimbunan lemak di perut juga akan berkurang.
Moms bisa mengonsumsi kubis, kacang polong, dan alpukat untuk mendapatkan makanan berserat.
2. Hindari makanan dan minuman manis
Moms juga perlu menghindari makanan dan minuman bermanis kalau ingin menghilangkan lemak di perut.
Pasalnya kelebihan asupan gula dari makanan atau minuman hanya menambah lemak tubuh saja.
Moms bisa menggantinya dengan mengonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan manis alami.
3. Konsumsi lemak ikan setiap minggu
Peru Moms tahu bahwa tidak semua lemak yang dimakan artinya buruk akan kesehatan tubuh.
Lemak ikan justru dapat menghindari Moms dari penyakit bahkan menghilangkan lemak di perut karena kaya akan protein dan omega-3.
Moms bisa mengonsumsi lemak dari ikan sarden, haring, teri, dan salem sebanyak 3 kali dalam seminggu.
4. Konsumsi cuka apel
Meskipun asam, kandungan asam asetat dalam cuka apel dapat membantu menghilangkan perut buncit Moms.
Moms bisa mengonsumsi satu sendok cuka apel setiap harinya selama 12 minggu atau sekitar 3 bulan.
Lingkar perut akan turut menyusut hingga 1,4 cm.
5. Atur stres dan kualitas tidur
Perlu diketahui stres dapat memicu penambahan produksi hormon kortisol sehingga nafsu makan juga ikut meningkat.
Selain itu, pastikan juga Moms memiliki tidur yang cukup sekitar 8 jam setiap harinya.
Pasalnya orang-orang yang tidur hanya 5 jam lebih besar kemungkinan memiliki perut buncit dibandingan dengan orang yang tidur selama 7 jam dalam satu harinya.
--
Masyarakat dapat turut serta dalam upacara secara daring dengan mendaftarkan diri terlebih dahulu melalui alamat https://pandangistana.setneg.go.id yang mulai dibuka pada Senin, 10 Agustus 2020 pukul 17.08.45 WIB
Atau live streaming tanpa pendaftaran untuk penurunan bendera di link https://www.youtube.com/watch?v=wz8b5RPh7aQ&list=PLF7VqZzmdYB4R3xV8MyDxtf829_b_ZPnH
Serunya Van Houten Baking Competition 2024, dari Online Challenge Jadi Final Offline
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Gabriela Stefani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR