Wajib Coba Bagi Penderita Diabetes, Penelitian Buktikan Makanan Ini Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah

4. Alpukat

Makanan menurunkan kadar gula darah lainnya yakni alpukat.

Alpukat disebut kaya akan lemak sehat, serat, vitamin dan mineral.

Semua itu bisa membantu mengontrol bahkan menurunkan kadar gula darah, Moms.

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa alpukat bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi tubuh dari perkembangan sindrom metabolik (kondisi termasuk tekanan darah tinggi dan kadar gula tinggi).

Baca Juga: Terbukti Sudah, Konsumsi Bubuk Jahe dengan Takaran Seperti Ini Ampuh untuk Redakan Penyakit Diabetes

5. Buah jeruk

Selain alpukat, buah lainnya yang bisa menurunkan kadar gula darah yakni jeruk.

Pasalnya, buah jeruk dianggap buah glikemik yang rendah dan tidak memengaruhi gula darah jika dikonsumsi.

Makan buah jeruk secara utuh juga membantu meningkatkan sensivitas insulin, mengurangi HbA1c dan melindungi dari diabetes.

 

PROMOTED CONTENT