Hal ini karena jalan kaki risiko cederanya lebih minim karena tak perlu memiliki keahlian khusus.
2. Rutin jalan kaki 30 menit bisa dapatkan tubuh langsing.
Jalan kaki secara rutin selama minimal 30 menit ternyata mampu membuat tubuh langsing.
Hal ini tentu saja sangat diminati perempuan, bukan?
Baca Juga: Cuma Jalan Kaki dan Tarik Napas Dalam, Moms Bisa #LangsungLangsing Usai Melahirkan!
Menurut penelitian dari Heart and Stroke Foundation of Canada, jalan kaki dengan kecepatan sedang hingga tinggi dapat membakar kalori yang sama seperti jogging atau berlari.
3. Jalan kaki mampu menguatkan otot.
Menurut penelitian dari Fakultas Ilmu Olahraga di Universitas of Exeter, Inggris, jalan kaki sangat efektif membentuk kekuatan otot.
| Source | : | Women Health Magazine |
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR