Mau Makan Es Krim yang Nggak Bikin Gemuk? Coba Trik Ini dan Perhatikan Aturannya

Taylor menyarankan, agar kita mengingat dua hal penting sebelum mengonsumsi es krim rendah kalori.

1. Gastrointestinal disorders atau gangguan saluran pencernaan

Produk es krim rendah kalori biasanya mempunyai kandungan bahan seperti gula alkohol atau akar sawi putih.

Bahan-bahan itu dapat menyebabkan perut kembung, hingga diare pada beberapa orang.

2. Perhatikan porsi

Baca Juga: Mulai Dari Sinar Matahari Hingga Es Krim Dipercaya Bisa Melindungi Tubuh dari Virus Corona, WHO Justru Beberkan Fakta Lain, Tak Terbukti Benar?

Porsi yang disarankan untuk es krim rendah kalori adalah sekitar dua pertiga cangkir.

Apabila kita makan satu liter es krim rendah kalori dengan kandungan 150-360 kalori per hari, berat badan kita bisa bertambah antara 7-16 kilogram dalam satu tahun.

Berdasarkan rekomendasi dari American Heart Association, pria perlu membatasi asupan gula tambahan menjadi 36 gram per hari, sementara wanita 25 gram per hari.

Kita bisa memakai ukuran porsi dua pertiga cangkir untuk mengonsumsi produk es krim rendah kalori secara aman.

Baca Juga: Jadi Favorit Moms untuk Tambah Berat Janin 1 Minggu, Ternyata Es Krim Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Hamil, Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT