Bukan Simbol Kelemahan, Menangis Ternyata Punya 5 Manfaat yang Tak Terduga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Nakita.id - Apa yang biasanya membuat Anda menangis? Apakah Anda masih malu kalau ketahuan sedang menangis karena sesuatu?

Menangis sering dikaitkan dengan kesedihan, dan juga menangis sering digunakan sebagai simbol dari kelemahan

Misalnya kesedihan ditinggal seseorang yang kita sayang atau kesedihan karena sakit yang dirasakan pada tubuh.

Padahal, menurut sebuah data, wanita menangis sekitar 3 kali sebulan dan pria 2 kali dalam sebulan.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Ketika Bayi Menangis Keras, Ternyata Masalah Kesehatan Ini Bisa Saja Dirasakan Si Kecil

Orang-orang ini bahkan melihat kegiatan menangis menandakan sesuatu yang tak baik dilakukan.

Padahal, menangis sampai mengeluarkan air mata ini sangat baik pengaruhnya bagi tubuh Anda.

Dilansir dari Bright Side, dari pereda stres hingga pereda nyeri, ini 5 manfaat yang dihasilkan dari menangis.

1. Pereda stres

Tahun 2014 silam, sebuah studi menemukan bahwa seseorang yang menangis dan mengeluarkan air mata membantu memberikan efek tenang dan rileks selama stres.

Menurut peneliti, menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS).

Saat diaktifkan, PNS memiliki efek menenangkan pada otak.

2. Tekanan darah

Tak disangka menangis juga bisa lho menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Moms Menangis Minta Tolong! Segera Ubah Gaya Hidup Moms Jika Tak Mau Terkena Penyakit Mematikan

Untuk tetap menjaga tekanan darah, Anda tak usah sungkan jika ingin mengeluarkan ekspresi dan emosi lewat tangisan dan air mata.

3. Mengeluarkan racun tubuh

Saat air mata mengalir, racun yang ada dalam tubuh juga ikut terbuang.

Setiap tetesan ar mata dapat mengeluarkan racun dan debu dari mata.

Karena racun sudah keluar, hal ini juga membantu Anda untuk mengurangi kadar kortisol dalam tubuh, sehingga menghasilkan suasana hati jadi lebih tenang.

4. Mengobati suasana hati yang sedang khawatir

Perubahan suasana hati dari senang menjadi khawatir atau sedih itu karena terlalu banyak kandungan mangan pada tubuh.

Saat menangis, kelebihan mangan pada tubuh akan keluar dari tetesan air mata, dan akhirnya suasana hati akan jadi lebih tenag dan santai.

5. Pereda nyeri

Saat tubuh kita nyeri, pasti Anda akan mengeluarkan air mata tanpa disengaja.

Baca Juga: Menangis Bisa Cegah Penyakit Jantung, Efek Lainnya Tak Terduga!

Nah, ternyata ini adalah sifat alamiah tubuh untuk mengurangi rasa nyeri itu sendiri.

Penelitian telah menemukan bahwa selain menenangkan diri sendiri, meneteskan air mata emosional melepaskan oksitosin dan endorfin.

(Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul "Jangan Takut Dibilang Cengeng, Menangis Ternyata Jadi Kegiatan Paling Bermanfaat yang Tak Diketahui Banyak Orang")

PROMOTED CONTENT