"Menghilangkan stres atau kecemasan ini dapat dilakukan dengan menciptakan banyak kegiatan yang menyenangkan."
Hal itu diungkapkan Psikolog dan Akademisi Universitas Indonesia Dr. Rose Mini Agoes Salim M.Psi, melalui keterangan tertulis yang diterima Kompas.com.
Memasak adalah salah satu dari kegiatan menyenangkan tersebut.
Mengapa demikian? Psikolog Klinis Dessy Ilsanti M.Psi menjelaskan, memasak bisa jadi aktivitas yang membuat kita fokus, sehingga stres yang dirasakan pun berkurang.
Beberapa penelitian pun membuktikan, memasak memiliki berbagai macam manfaat lainnya.
1. Memberikan kepuasan (self-rewarding)
Selain menjadi aktivitas rutin, bagi sebagian orang memasak juga menjadi skill menarik untuk dipelajari.
Hal ini ternyata juga bisa memengaruhi perasaan dan pikiran. Menurut Dessy, seseorang yang melatih kemampuan memasaknya bisa mencapai suatu kepuasan diri atau self-rewarding.
Tak perlu berlebihan, kita bisa mulai dengan memanfaatkan bahan-bahan masakan yang ada di rumah.
"Jadi kita set standarnya juga jangan ketinggian, sehingga mencapainya pun bisa jadi lebih mudah karena kegiatan ini dilakukan sendiri rumah," kata Dessy.
2. Menjadi terapi
Menurut Dr. Rose Mini, atau yang akrab disapa Bunda Romi, memasak memberikan kenyamanan dan menambah eksistensi diri seseorang.
Ketika seseorang menikmati kegiatan memasak, daya tahan tubuh pun akan meningkat karena adanya hormon yang membuat kita jauh dari situasi tegang
Kondisi inilah yang dapat membantu kita bertahan menghadapi pandemi.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR