Nakita.id – Teh adalah minuman yang paling bayak dinikmati di seluruh dunia.
Cara membuatnya pun mudah. Moms hanya perlu menuangkan air panas ke dalam cangkir yang sudah diisi dengan daun teh.
BACA JUGA: Terlihat Sepele, Cara Buka Kunci Ponsel Ternyata Cerminkan Kepribadian
Tunggu beberapa menit hingga aroma teh benar-benar bersatu dengan air.
Biasanya teh dengan aromatik seperti itu sering dibuat dari daun Camellia Sinensis, yakni sejenis semak cemara asli Asia.
Minum teh juga telah banyak dikaitkan dengan manfaat kesehatan, termasuk melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa teh dapat mempercepat penurunan berat badan dan membantu melawan lemak perut.
Nah, beberapa jenis teh tertentu dipercaya mampu lebih efektif untuk mencapai hal tersebut.
BACA JUGA: Lihat Tanda-tandanya Jika Berat Badan Janin Normal dan Sehat
Melansir situs Health Line, di bawah ini adalah lima jenis teh terbaik untuk menurunkan berat badan dan hilangkan lemak tubuh.
1. Green Tea (Teh Hijau)
Green tea
Teh hijau adalah salah salah satu jenis teh yang paling dikenal, terlebih jika dikaitkan dengan manfaatnya.
Ini adalah salah satu jenis teh yang paling efektif untuk turunkan berat badan.
Pada tahun 2008, sebuah studi menguji 60 orang gemuk untuk mengikuti diet standar selama 12 minggu dan secara teratur mengonsumsi teh hijau.
Mereka yang minum teh hijau bisa menurunkan 3,3 kg lo Moms. Rentang waktunya dalam 1 bulan.
Hal ini disebabkan karena ekstrak teh hijau tinggi akan kandungan katekin, yakni antioksidan alami yang dapat meningkatkan metabolisme.
2. Teh Puerh
Teh pu erh dari Tiongkok
Juga dikenal sebagai Pu’er atau teh puerh, adalah jenis teh hitam dari Tiongkok yang telah difermentasi.
Teh ini sering dinikmati detelah makan dan memiliki aroma tanah, yang akan semakin kuat jika disimpan lebih lama.
Dalam sebuah penelitian, 70 laki-laki diberi kapsul ekstrak teh puerh.
Setelah tiga bulan, mereka yang mengonsumsi ekstrak teh puerh mampu mengurangi berat badan sebanyak 1 kg.
Namun penelitian ini terbatas pada ekstrak teh puerh dan belum diketahui hasilnya jika dikonsumsi dalam bentuk minuman.
BACA JUGA: Ditinggal Kerja Sebulan, Ini Pesan Rio Dewanto Untuk Salma, Putrinya
3. Teh Hitam
Teh hitam (black tea)
Teh hitam adalah jenis teh yang mengalami oksidasi lebih dibandingkan jenis lainnya, seperti hijau, putih dan teh oolong.
Oksodasi merupakan reaksi kimia yang terjadi ketika daun teh yang terkena udara menjadi kecoklatan dan menyebabkan warna gelap.
Beberapa studi telah menemukan bahwa campuran teh hitam bisa menjadi bahan efektif untuk turunkan berat badan.
4. Teh Oolong
Oolong tea dari Tiongkok
Teh oolong adalah teh tradisional Tiongkok yang telah teroksidasi sebagian.
Jenis teh ini hampir menyerupai teh hitam namun dengan buah, aroma dan rasa yang unik, tergantung pada tingkat oksidasinya.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh oolong bisa membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme.
5. Teh Putih
Teh putih (white tea)
BACA JUGA: Diejek Gemuk dan Tidak Pantas Untuk Suaminya, Kini Ia Cantik Menawan
Teh putih diproses dan dipanen saat tanaman teh masih muda. Teh putih memiliki rasa yang berbeda dari teh lainnya yakni lebih halus, lembut dan sedikit manis.
Manfaatnya pun banyak seperti dapat meningkatkan kesehatan mulut dan juga mempercepat turunnya berat badan.
Ekstrak teh putih diyakini dapat meningkatkan pemecahan sel-sel lemak sementara dan mencegah pembentukan lemak baru.
Namun, masih diperlukan penelitian tambahan untuk mengonfirmasi efek menguntungkan dari teh putih ini. (*)
| Source | : | Health line |
| Penulis | : | Fairiza Insani Zatika |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR