Nakita.id - Setiap orangtua umumnya menginginkan yang terbaik untuk pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil.
Di masa pandemi Covid-19 ini memang Si Kecil dianjurkan untuk berkegiatan di rumah.
Termasuk belajar yang kini dilakukan secara daring.
Kondisi tersebut tentu akan berdampak pada intensitas Si Kecil bermain dengan teman-teman sebayanya.
Dengan berkurangnya interaksi sosial secara langsung di luar ruangan, tak jarang orangtua yang khawatir terhadap keterampilan sosial akan terganggu.
Terlebih lagi, kegiatan belajar secara daring tak jarang membuat Si Kecil sulit konsentrasi.
Jika Moms dan Dads dihantui rasa khawatir tentang perkembangan dan pertumbuhan Si Kecil, solusinya coba ajak meditasi di rumah.
Ya, meditasi bisa jadi salah satu #FamilyQuaility yang mulai sekarang patut untuk dicoba.
Melansir dari Life Hack, ada beberapa macam meditasi yang bisa Moms lakukan bersama Si Kecil di rumah.
Heart Rhythm Meditation (HRM)
Yaitu meditasi yang memfokuskan pada nafas hingga hati dan menyelaraskan energi di dalam tubuh.
Transcedental Meditation (TM)
Teknik meditasi TM berfokus untuk mengeluarkan energi negatif di alam pikiran dengan mantra yoga
Zazen
Meditasi ini bisa dilakukan dengan duduk dan menegakkan punggung, lalu memusatkan perhatian tarikan napas panjang dan dalam.
Qi Gong
Bentuk meditasi yang dilakukan dengan gerakan tertentu sambil memusatkan fokus pada nafas.
Dari beragam metode yang ada, empat jenis di atas bisa jadi awalan Moms mengajarkan Si Kecil meditasi.
Moms bisa mengawalinya dengan memberikan contoh pada Si Kecil kemudian mengajaknya melalukan bersama-sama.
Manfaat meditasi bersama Si Kecil
- Meningkatkan kemampuan konsentrasi
- Memunculkan rasa bahagia
Baca Juga: #FamilyQuality Bangun Kerjasama dengan Si Kecil, Lakukan Tips Ini Agar Anak Senang Belajar di Rumah
- Mencegah penuaan dini
- Membantu meningkatkan imun tubuh
- Meningkatkan kemampuan otak
Nah, sekarang Moms bisa menjadikan meditasi sebagai #FamilyQuality bersama Si Kecil.
Source | : | LifeHack |
Penulis | : | Yosa Shinta Dewi |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR