Di Rumah Saja Bukan Halangan, Lakukan Meditasi sebagai #FamilyQuality Agar Keterampilan Sosial dan Konsentrasi Si Kecil Tidak Menurun

Melansir dari Life Hack, ada beberapa macam meditasi yang bisa Moms lakukan bersama Si Kecil di rumah.

Heart Rhythm Meditation (HRM) 

Yaitu meditasi yang memfokuskan pada nafas hingga hati dan menyelaraskan energi di dalam tubuh.

Baca Juga: Catat 3 Kegiatan #FamilyQuality di Malam Hari yang Bisa Mempererat Bonding Serta Kebersamaan dengan Si Kecil

Baca Juga: Sudah Coba Berbagai Aktivitas #FamilyQuality Tapi Masih Merasa Jauh dengan Si Kecil? Coba Cek Pola Asuh yang Diterapkan Termasuk Apa, Jangan-jangan Salah Strategi

Transcedental Meditation (TM)

Teknik meditasi TM berfokus untuk mengeluarkan energi negatif di alam pikiran dengan mantra yoga

Zazen

Meditasi ini bisa dilakukan dengan duduk dan menegakkan punggung, lalu memusatkan perhatian tarikan napas panjang dan dalam.

Qi Gong

Bentuk meditasi yang dilakukan dengan gerakan tertentu sambil memusatkan fokus pada nafas.

PROMOTED CONTENT