Tumbuh Uban di Usia Muda, Cobalah Berbagai Jenis Makanan yang Mampu Atasi Masalah Tersebut

1. Makanan yang kaya vitamin B12

Baca Juga: Dipercayai Ampuh Basmi Uban, Siapa Sangka Bawang Merah Ternyata Berpotensi Datangkan Bahaya Pada Kulit Kepala

Vitamin B12 membantu menjaga kerja sistem saraf agar tetap normal, berperan dalam pembentukan informasi genetik (RNA dan DNA), dan memproduksi sel darah merah bersama dengan asam folat atau vitamin B9.

Saat tubuh kekurangan vitamin ini dalam jumlah besar, maka anemia pernisiosa bisa terjadi.

Setiap harinya, remaja dan orang dewasa membutuhkan sekitar 2, 4 mikrogram vitamin B12.

Sementara untuk ibu hamil akan membutuhkan 0,2 mikrogram tambahan per bulan.

Baca Juga: Hanya dengan Racikan Teh Hitam, Masalah Uban Bisa Teratasi karena Rambut Bisa Terlihat Lebih Gelap

Seiring bertambahnya umur, kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin B12 dari makanan akan menurun, sehingga risiko kekurangan vitamin ini jadi makin besar. Apalagi jika sudah berusia 50 tahun.

Selain membentuk sel darah, makanan yang mengandung vitamin B12 juga berpotensi untuk menjaga kesehatan rambut, yaitu mencegah uban.

Moms dapat dengan mudah memproleh vitamin ini dari telur, organ dalam ayam dan sapi (hati atau ginjal), atau kerang.

PROMOTED CONTENT