Diet Mati-matian Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ternyata Ini Kesalahan yang Masih Dilakukan

Menurut Melanie Greenberg, Ph.D., seorang psikolog sekaligus penulis buku The Stress-Proof Brain, saat stres maka adrenalin akan membuat tubuh bereaksi untuk menghadapi ancaman sehingga Moms jadi kurang merasa lapar.

"Namun ketika adrenalin mulai menurun, kortisol yang dikenal sebagai hormon stres mulai memberikan isyarat pada tubuh untuk mengisi perut dengan makanan," ujarnya.

2. Terlalu strict menjalankan diet

Ingat untuk menjalankan diet, Moms perlu menekankan dan percaya bahwa rasa bahagia menjadi kunci sukses.

Baca Juga: Selain Sehat, Kebiasaan Bangun Pagi yang Harusnya Bisa Dilakukan Semua Orang Ini Ternyata Ampuh Menurunkan Berat Badan

Baca Juga: Sudah Hindari Makanan Berlemak tapi Berat Badan Terus Naik? Ternyata Moms Salah! Ini Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan

Jika Moms terlalu strict atau pun merasa tertekan saat diet justru tingkat kegagalan semakin besar.

Diet terlalu ketat akan menyebabnya kurangnya energi.

"Jika diet terlalu ketat makan tubuh akan lelah sepanjang waktu sehingga sistem metabolisme jadi terganggu," ujar Nancy Clark, M.S., R.D., seorang ahli gizi olahraga di Boston.

Sistem metabolisme yang terganggu juga berdampak pada proses pembakaran lemak.

3. Tidak membuat target

PROMOTED CONTENT