Pandemi Covid-19 Belum Usai, Jangan Kendur Terapkan Sederet Kebiasaan Sederhana Ini untuk Tingkatkan Imun Tubuh

Untuk itu, Moms dan Dads disarankan untuk lebih rileks dan mencari pengalihan kesibukan lain.

Stres yang dibiarkan bisa menyebabkan perubahan-perubahan fisiologis yang dapat melemahkan sistem imunitas tubuh seseorang.

Selanjutnya, perasaan stres justru bisa membawa seseorang pada gaya hidup sembarangan, seperti mengonsumsi makanan tidak sehat, merokok, dan minum alkohol.

Berbagai tindakan tersebut jelas bisa semakin menurunkan kemampuan tubuh dalam melawan penyakit.

2. Konsumsi makanan berserat dan mangandung antioskidan

Baca Juga: Disebut Obat Panjang Umur Alami, Konsumsi Kopi Setiap Hari dengan Aturan Seperti Ini Punya Khasiat Luar Biasa untuk Kesehatan

Baca Juga: Sering Gagal Hamil Anak Kembar? Coba Makanan untuk Meningkatkan Kemungkinan Hamil Bayi Kembar Ini

Makanan berserat dan mengandung antioksidan di sini berperan untuk menetralisasi radikal bebas sehingga terhindar dari berbagai kerusakan sel dan jaringan.

Selain itu, antioksidan juga dibutuhkan untuk memberantas radikal bebas dalam darah yang menekan daya tahan tubuh.

Mendapatkan asupan antioksidan cukup mudah, yakni dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan seperti kiwi, jeruk, apel, anggur, dan biji-bijian.

PROMOTED CONTENT