Cara Alami Atasi Kembung dan Mual Saat Hamil, Ini yang Harus Dilakukan

Cara alami atasi kembung dan mual tak hanya dengan memperhatikan minuman saja, Moms juga harus memerhatikan makanan.

 

Moms perlu menghindari sayuran yang mengandung gas seperti brokoli dan kol.

Makanan yang digoreng juga sangat berpengaruh sebab makanan tersebut membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses oleh usus.

Biasakan pula makan dengan tenang dan tidak terburu-buru.

Makan terlalu cepat cenderung membuat Moms menelan udara lebih banyak yang menyebabkan kembung.

Baca Juga: Waspada Gangguan Pencernaan Seperti Diare dan Perut Kembung Saat Hamil, Bagaimana Pengaruhnya pada Si Kecil?

Memperbanyak makan serat juga merupakan cara alami atasi kembung dan mual.

Pilih gandum serta sayuran hijau sebagai makanan untuk membantu menyerap cairan pada saluran pencernaan.

Saat Moms mulai merasa begah, ada baiknya mengganti porsi makan menjadi lebih sedikit namun sering.

Hal ini memberikan ruang untuk tubuh dalam memproses makanan sehingga tidak merasa kembung dan mual.

Baca Juga: Moms Harus Waspada 6 Tanda Intoleransi Laktosa Ini Pada Si Kecil

PROMOTED CONTENT