Cara Alami Atasi Kembung dan Mual Saat Hamil, Ini yang Harus Dilakukan

Cara Alami Atasi Kembung dan Mual Saat Hamil, Ini yang Harus Dilakukan

Nakita.id – Cara alami atasi kembung dan mual saat hamil penting untuk diperhatikan, Moms.

Pasalnya, saat hamil tak semua obat kembung dan mual aman untuk dikonsumsi. 

Oleh sebab itu, cara pengobatan alami lah yang paling baik dipilih untuk mengatasi kembung dan mual.

Baca Juga: Cara Alami Atasi Kembung dan Mual dengan Bahan-bahan yang Ada di Rumah

Ketika hamil, tubuh Moms mengalami perubahan besar dan harus melakukan penyesuaian ekstra.

Tak hanya fisik yang berubah, tapi hormon dan daya tahan pun ikut berubah.

Hal ini tentu berpengaruh pada kesehatan yang membuat Moms mungkin mengalami kembung dan mual saat hamil.

Baca Juga: Wanita Ini Buktikan Minum Air Kunyit Bisa Hilangkan Kembung, Ahli Justru Bongkar Fakta Mencengangkan di Baliknya

Cara alami atasi kembung dan mual saat hamil diperlukan agar aktivitas Moms tidak terhambat.

Tak bisa dipungkiri memang kalau kembung dan mual akan menghambat berbagai aktivitas sehari-hari.

Cara alami atasi kembung dan mual saat hamil yang paling mudah dilakukan ialah beristirahat.

Duduk dengan sedikit merebahkan punggung ke sandaran kursi akan jadi posisi terbaik saat kembung dan mual terjadi.

Baca Juga: Bisa Buat Si Kecil Tak Nyaman Sampai Rewel, Ini Tips Mudah untuk Redakan Perut Kembung Pada Bayi

Moms perlu memperhatikan apa saja aktivitas Moms 24 jam sebelumnya yang kira-kira menjadi penyebab perut kembung dan mual.

Terlalu banyak minum air bisa jadi salah satu penyebabnya.

Meski memang asupan cairan saat hamil memang lebih tinggi dibanding sebelumnya, tapi Moms tidak disarankan minum air dalam jumlah banyak di satu waktu.

 

Menghindari minuman yang mengandung kafein, gula dan soda juga mejadi cara alami atasi kembung dan mual saat hamil.

Baca Juga: Waspada Gangguan Pencernaan Seperti Diare dan Perut Kembung Saat Hamil, Bagaimana Pengaruhnya pada Si Kecil?

Cara alami atasi kembung dan mual tak hanya dengan memperhatikan minuman saja, Moms juga harus memerhatikan makanan.

 

Moms perlu menghindari sayuran yang mengandung gas seperti brokoli dan kol.

Makanan yang digoreng juga sangat berpengaruh sebab makanan tersebut membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses oleh usus.

Biasakan pula makan dengan tenang dan tidak terburu-buru.

Makan terlalu cepat cenderung membuat Moms menelan udara lebih banyak yang menyebabkan kembung.

Baca Juga: Waspada Gangguan Pencernaan Seperti Diare dan Perut Kembung Saat Hamil, Bagaimana Pengaruhnya pada Si Kecil?

Memperbanyak makan serat juga merupakan cara alami atasi kembung dan mual.

Pilih gandum serta sayuran hijau sebagai makanan untuk membantu menyerap cairan pada saluran pencernaan.

Saat Moms mulai merasa begah, ada baiknya mengganti porsi makan menjadi lebih sedikit namun sering.

Hal ini memberikan ruang untuk tubuh dalam memproses makanan sehingga tidak merasa kembung dan mual.

Baca Juga: Moms Harus Waspada 6 Tanda Intoleransi Laktosa Ini Pada Si Kecil

Cara alami atasi kembung dan mual juga bisa dengan mengambil waktu sejenak untuk menenangkan diri.

Psalnya, stres dan tegang menyebabkan orang cenderung makan lebih banyak dan cepat.

Kondisi ini meningkatkan peluang masuknya udara lebih banyak sehingga terjadi kembung dan mual.

Baca Juga: Ciri-ciri Hamil Muda Salah Satunya Kembung, Begini Perubahan Tubuh Lainnya

Stres juga membuat hormon semakin berubah dan semakin memperburuk kondisi kesehatan Moms.

 

Yoga atau meditasi sejenak bisa membantu menenangkan pikiran yang dapat membantu mengatasi kembung dan mual.

Jika kembung dan mual saat hamil sudah tidak bisa teratasi, ada baiknya Moms menghubungi dokter untuk perawatan yang lebih intensif.

Baca Juga: Penyebab Kembung Sering Tidak Disadari, Simak Penjelasannya

PROMOTED CONTENT