Contek 2 Pose Yoga Andalan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Cuma Butuh Waktu Satu Jam Saja

Nakita.id - Banyak digemari oleh wanita Indonesia, yoga jadi salah satu aktivitas yang telah terbukti membantu perkembangan fisik, mental, dan spiritual.

Latihan yoga erat kaitannya dengan pernapasan dan tubuh yang dipadukan dengan meditasi.

Yoga sangat penting untuk membantu seseorang lakukan relaksasi, terlebih yang alami gangguan kecemasan atau stres.

Baca Juga: Dari Yoga hingga Zumba, Yuk Intip Ragam Manfaat Olahraga Bareng Si Kecil

Namun, tahukah Anda yoga juga bisa menjadi salah satu aktivitas fisik untuk menurunkan berat badan?

Riset 2016 membuktikan orang yang rutin melakukan yoga biasanya mampu menahan godaan untuk mengonsumsi makanan tak sehat.

Baca Juga: Mengangkat Kaki Sebelum Tidur Punya Banyak Manfaat Menakjubkan Bagi Tubuh, Coba Mulai Malam Ini dan Rasakan Perubahannya

Rutin melakukan yoga juga terbukti membuat kita lebih sadar terhadap kondisi tubuh sehingga tahu kapan saatnya makan dan merasa kenyang.

Rutin yoga juga dapat meningkatkan kualitas tidur.

PROMOTED CONTENT