Contek 2 Pose Yoga Andalan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Cuma Butuh Waktu Satu Jam Saja

Riset 2018 membuktikan orang yang kurang tidur membuat tubuh lebih lamban dalam membakar lemak.

Itu sebabnya, latihan yoga juga dianggap bermanfaat bagi orang-orang yang berjuang untuk mendapatkan tubuh ideal.

Membakar kalori dengan yoga

Yoga memang bukan termasuk jenis olahraga kardio atau aerobik yang telah terbukti efektif membakar kalori.

Baca Juga: Jarang Tersorot! Intip Kebersamaan Shandy Aulia dan Kakak Pertamanya Yoga Bersama Sembari Bergandengan Tangan

Namun, beberapa pose yoga yang aktif dan intesif juga membantu membakar banyak kalori dan mencegah penambahan berat badan.

Selain itu, rutin yoga juga membantu memperkuat otot dan meningkatkan metabolisme.

Baca Juga: Lakukan 7 Gerakan Yoga Ini di Pagi Hari demi Tingkatkan Kekebalan Tubuh Agar Tak Gampang Sakit

Menghimpun data Yoga Journal, berikut dua contoh pose yoga yang bantu turunkan berat badan:

- Pose kapal atau boat pose

Pose ini melibatkan seluruh otot tubuh, terutama otot inti, dan membantu mengurangi stres.

Berikut cara melakukannya:

Duduk di lantai dengan kaki lurus di depan.

PROMOTED CONTENT