Banyak yang Masih Salah Kaprah, Ternyata Seperti Ini Fakta Diet Telur Rebus untuk Sarapan Menurut Ahli

Nakita.id - Usaha menurunkan berat badan memang bisa dilakukan melalui berbagai cara.

Salah satunya adalah dengan menjaga dan mengontrol pola makan yang diimbagi dengan olahraga teratur.

Salah satu upaya menurunkan berat badan yang kerap dilakukan oleh orang adalah dengan diet telur rebus.

Baca Juga: Ajaib! Mampu Atasi 5 Masalah Kulit Wajah Sekaligus Cuma Pakai Kulit Pisang Tanpa Harus Ganti-ganti Skincare

Baca Juga: Di Balik Rasanya yang Pahit, Daun Pepaya Jika Dipakai dengan Cara Ini Bisa Buat Uban Hilang

Ya, mengonsumsi dua butir telur rebus sebagai menu sarapan dinilai bisa memangkas berat badan secara efektif.

Benarkah demikian?

Melansir Kompas.com dari laman Healthline, ada sejumlah poin yang perlu kalian pahami sebelum mulai menerapkan diet telur rebus.

Telur rebus dianggap bisa menurunkan berat badan karena termasuk dalam kategori protein rendah kalori.

Sebutir telur rebus hanya memiliki 78 kalori, tapi tetap memberikan efek kenyang tahan lama.

Sarapan telur rebus terbukti 65 persen lebih efektif menurunkan berat badan dalam kurun waktu delapan minggu.

Baca Juga: Honornya Sangat Fantastis Hingga Rela Tinggalkan Kampung Halamannya, Nenek Betrand Peto Selalu Menjerit Histeris Setiap Kali Melihat Cucunya Muncul di Layar Kaca

Baca Juga: Tak Bisa Belajar Online, Ayu Ting-ting Geram dan Marahi Bilqis: Dibilangin Enggak Ngerti-ngerti!

Meskipun bagus untuk menurunkan berat badan, tapi sarapan telur rebus saja ternyata tidak cukup.

Hal ini karena kalori dalam telur rebus sangat minim dan tidak memadai kebutuhan tubuh.

Menurut penelitian, tubuh manusia seharusnya mendapatkan asupan 1.400 kalori perhari.

Sedangkan jumlah kalori pada telur rebus sangat jauh dari kebutuhan tubuh.

Lantas, bagaimana baiknya?

Menurut ahli gizi dr. Christoper Mohr dari IDEA Health and Fitness Association, seseorang setidaknya memerlukan 20 gram protein di pagi hari.

Sementara satu butir telur memiliki 6,3 gram protein.

Baca Juga: Mengaku Lahir dari Keluarga Berada, Nikita Mirzani Sempat Tak Bisa Bayar Uang Kos karena Ogah Turuti Keinginan Ayahnya Jadi Ustazah

Baca Juga: Berat Badan Awal Capai Ratusan Kilogram, Penampilan Baru Kenta Yamaguchi Bikin Pangling Usai Bobotnya Susut 23 Kg, Contek Cara Dietnya!

Artinya, agar gizi tercukupi namun berat badan tidak melonjak, ada baiknya sarapan telur rebus tetap ditemani oleh asupan lain.

Ide sarapan yang bisa menjadi teman menu telur rebus antara lain, pisang, roti gandum dan chia seed.

PROMOTED CONTENT