Mulai Sekarang Stop 6 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Jika Tak Mau Mendapat Masalah yang Bakal Dirasakan Sepanjang Malam

Sebaiknya, minum kopi dilakukan 6 jam sebelum waktu tidur agar tidak mengganggu tidur.

Agar tidak mengganggu waktu tidur, kopi bisa diganti dengan coklat panas.

Mencuci wajah dengan air dingin

Mencuci wajah memang disarankan untuk dilakukan sebelum tidur, agar kulit wajah tetap sehat dan terhindar dari jerawat.

Akan tetapi, mencuci wajah dengan air dingin bisa memengaruhi waktu tidur dan menyebabkan kualitas tidur menurun.

Baca Juga: Lakukan Sebelum Tidur, Rambut Rontok Langsung Teratasi dengan Rebusan Daun Pandan dan Aneka Jenis Bunga di Sekitar Rumah Ini

Air dingin bisa merangsang tubuh untuk melepaskan energi agar tetap hangat.

Maka, sebisa mungkin cuci wajah dengan air hangat agar tidak terjadi gangguan tidur.

Tidur dalam keadaan lapar

Tidur dengan perut kosong bisa memengaruhi kualitas tidur, tetapi makan malam terlalu banyak juga akan menyebabkan gangguan tidur.

Baca Juga: Gunakan Masker Wajah dari Bahan Alami Ini Sebelum Tidur, Lihat Perubahannya yang Menakjubkan di Pagi Hari

PROMOTED CONTENT