Mulai #FamilyQuality dari Saat Bangun Tidur, Yuk Sarapan Bareng Si Kecil dengan Sajikan Makanan Ini

Nakita.id - Untuk mengisi #FamilyQuality tidak perlu pusing mencari aktivitas baru setiap harinya.

Tahu tidak Moms kalau #FamilyQuality juga bisa dimulai sejak pagi hari tepatnya bangun tidur.

#FamilyQuality di pagi hari bisa dimulai dengan sama-sama menikmati sarapan.

Baca Juga: Ruben Onsu Ajak Thania Naik Perosotan Saat #FamilyQuality, Ternyata Ini Manfaat yang Didapatkan Sang Buah Hati

Berbicara perihal sarapan, Moms tentunya harus menyajikan makanan yang sehat untuk Dads dan Si Kecil juga.

Terlebih di tengah pandemi ini Si Kecil masih tetap bersekolah meski pun dari rumah.

Sarapan dapat membantu Si Kecil lebih berkonsentrasi saat belajar.

Mengutip dari TribunJabar.id, inilah tips menu sarapan yang bisa Moms sajikan untuk Si Kecil.

Baca Juga: Bukan #FamilyQuality Biasa, Kegiatan Ini juga Bisa Jadi Kesempatan Moms Ajarkan Si Kecil Matematika dan Bahasa Inggris

Karbohidrat kompleks

Jangan pernah lupakan karbohidrat meskipun masih di pagi hari.

Tetapi daripada Moms memberikan Si Kecil nasi uduk, akan lebih baik kalau Moms memberikannya roti gandum.

Asupan karbohidrat dapat bermanfaat untuk mental dan otot Si Kecil.

Baca Juga: Si Kecil Punya Fobia? Coba Manfaatkan #FamilyQuality Untuk Menghilangkannya Sebelum Menjadi Penyakit

Buah

Selain karbohidrat, Moms juga perlu menyajikan buah-buahan untuk Si Kecil santap sebelum sarapan.

Atau buah juga bisa dijadikan makanan pelengkap kalau Moms memberikannya oatmeal sebagai karbohidrat kompleksnya.

Moms bisa memberikan buah apel, pisang, atau berries sebagai sumber energi Si Kecil di pagi hari.

Baca Juga: Nonton Sambil Peluk Buah Hati Jadi #FamilyQuality Pilihan Mytha Lestari, Rupanya Ini Manfaat Ajak Buah Hati Melihat Acara Televisi Bersama

Sayuran hijau

Jangan lupakan untuk asupan sayuran Si Kecil dalam tumbuh kembangnya.

Memang anak-anak cenderung tidak menyukai sayuran, tetapi perlu diketahui bahwa sayuran hijau memiliki kandungan folat dan zat besi yang tinggi.

Kandungan ini bisa membantu Si Kecil tetap berenergi dan terhindar dari mudah kelelahan.

Moms bisa menyajikan sayur bayam beserta jagung bening.

Baca Juga: Ajak Si Kecil Bermain Catur, Cara Seru #FamilyQuality A la Shareefa Daanish yang Membawa Dampak Baik Jangka Panjang

Air

Jangan lupakan juga asupan air putih Si Kecil mulai dari pagi hari.

Jangan sampai Si Kecil dehidrasi selama belajar dari rumah.

Pasalnya kekurangan asupan cairan dapat membuat fungsi otak dan otot menjadi terhambat.

Moms perlu siapkan 1 gelas air putih di pagi hari untuk Si Kecil.

Baca Juga: Ternyata #FamilyQuality Ngobrol Bareng Bayi yang Masih Ada di Dalam Kandungan Sangat Penting, Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT