Coba Mulai Hiraukan 4 Mitos Soal Tidur yang Masih Beredar Ini, Dapatkan Kualitas Istirahat yang Baik Setiap Hari

- Bayi membutuhkan 12–15 jam
    
- Balita membutuhkan 11-14 jam
    
- Anak-anak prasekolah membutuhkan 10–13 jam
    
- Anak usia sekolah membutuhkan 9–11 jam

- Remaja membutuhkan 8–10 jam

Baca Juga: Lakukan Kebiasaan Sepele Ini Sebelum Tidur, Miliki Rambut Berkilau Keesokan Harinya Tanpa Keluar Uang

- Orang dewasa membutuhkan 7–9 jam

- Orang dewasa yang lebih tua membutuhkan 7–8 jam

Menurut para ahli, jarang ada orang yang membutuhkan waktu tidur kurang dari 6 jam untuk berfungsi.

Meskipun beberapa orang mungkin mengklaim merasa baik-baik saja dengan tidur yang terbatas, para ilmuwan berpikir bahwa mereka lebih mungkin terbiasa dengan efek negatif dari kurang tidur.

Baca Juga: Bukan Malam Hari atau Setelah Bangun Tidur, Ternyata Hubungan Intim Bisa Jadi Berlipat Lebih Nikmat Ketika Dilakukan Jam Segini

PROMOTED CONTENT