Coba Mulai Hiraukan 4 Mitos Soal Tidur yang Masih Beredar Ini, Dapatkan Kualitas Istirahat yang Baik Setiap Hari

Orang yang tidur lebih lama dari ini bisa berarti mereka tertidur lelap, dan begitu bangun, mereka merasa pusing.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa kebiasaan tidur siang dalam waktu yang cukup bisa meningkatkan kualitas hidup dan suasana hati.

Namun, tidak semua tidur siang itu sama. Ada banyak variasi, seperti waktu, durasi, dan frekuensi tidur siang.

3. Lebih banyak tidur lebih baik

Baca Juga: Lakukan Saat Bangun Tidur, Mengulum Bawang Putih Seperti Permen Dapat Membawa Perubahan Mengesankan pada Tubuh

Para peneliti mengidentifikasi hubungan antara durasi tidur yang lebih lama dan kesehatan yang lebih buruk.

Misalnya, sebuah penelitian, yang diikuti 276 orang dewasa selama 6 tahun, menyimpulkan:

"Risiko obesitas meningkat untuk orang yang tidur dengan durasi pendek dan panjang, dibandingkan dengan orang yang tidur dengan durasi rata-rata, dengan peningkatan risiko masing-masing 27% dan 21%."

Baca Juga: Lakukan Sebelum Tidur, Rambut Rontok Langsung Teratasi dengan Rebusan Daun Pandan dan Aneka Jenis Bunga di Sekitar Rumah Ini

PROMOTED CONTENT