Mengenal Mindful Eating, Kunci Sukses Diet yang Bisa Diterapkan Tanpa Stres dan Tekanan untuk Pangkas Berat Badan

"Jika kita melihat diet sebagai sesuatu untuk menurunkan berat badan, maka diet akan terasa melelahkan."

Buruknya, ketika dibatas demikian, maka orang akan semakin terobsesi dengan makanan.

Ia juga melarang untuk menyalurkan bentuk emosi seperti marah, sedih, dan bosan ke makanan.

Dinda menjelaskan kalau kunci diet sukses adalah dengan mindful eating.

Yakni memperhatikan jenis makanan dan porsi yang disantap tanpa memperhatikan emosi dan isyarat ketika makan.

Baca Juga: Jangan Menyesal Telat Coba, Minum Jus Kentang Satu Gelas Sehari Tawarkan Khasiat Ampuh untuk Kecantikan

Baca Juga: Unggah Potret Bersama Sang Ibu di Momen Ulang Tahun, Shandy Aulia Tulis Pesan Haru, Begini Isinya

Untuk menerapkan mindful eating, kita perlu mengambil napas dalam dan berdoa sebelum makan.

Setelah itu, kita membagi porsi makanan menjadi setengah dari porsi biasanya.

"Jangan lupa mindful eating. Perhatikan segala hal yang ada pada makanan kita," kata dia.

"Kalau sudah selesai makan, tentukan apakah kita masih lapar atau sudah kenyang. Jika mau makan lagi, makanlah dalam porsi setengah dan tetap eat mindfully," ungkap Dinda

PROMOTED CONTENT