6 Kunci Sukses Menurunkan Berat Badan Tanpa Kelaparan, Dijamin Bisa Punya Badan Langsing Meski Tetap Makan Malam

Jangan biasakan untuk terburu-buru saat makan atau kebiasaan mengunyah dengan cepat.

Pasalnya sebuah penelitian menyebukan proses makan yang cepat akan membuat lingkar pinggang bertambah besar dan terjadinya sindrom metabolik.

Dengan begitu, kunyahlah secara perlahan dan jangan biarkan sendok sudah terpenuhi dengan makanan sebelum mulut selesai mengunyah.

5. Memilih menu makan yang tepat

Baca Juga: Mengenal Mindful Eating, Kunci Sukses Diet yang Bisa Diterapkan Tanpa Stres dan Tekanan untuk Pangkas Berat Badan

Moms perlu cermat dalam memilih menu makan malam yang tepat dalam proses menurunkan berat badan.

Janganlah makan malam dengan martabak manis, nasi uduk, dan makanan bertinggi kalori lainnya.

Moms bisa mengonsumsi makanan yang mengandung mercia, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan salmon dalam menu makan malam.

6. Olahraga ringan

Janganlah langsung rebahan atau bersender di sofa dalam posisi nyaman setelah makan.

Usahakan melakukan olahraga ringan terlebih dahulu seperti berjalan kaki selama 10 menit untuk membnatu stimulasi metabolisme tubuh.

Baca Juga: 5 Hal Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Ketika Makan Makanan Pedas, Nomor 3 Lagi Dibutuhkan Saat Ini

 

PROMOTED CONTENT