Iseng Lakukan Hal Ini Hanya 10 Menit di Pagi Hari, Seorang Wanita Mengaku Lebih Bahagia dan Produktif

Nakita.id - Aktivitas apa yang Moms lakukan setelah bangun tidur?

Jika setelah bangun tidur Moms masih ada di atas ranjang hingga waktu yang lama, sebaiknya ubah kebiasaan tersebut.

Lebih baik setelah bangun tidur Moms melakukan peregangan sekitar 10 menit.

Melansir dari Popsugar (7/8/2020), seorang wanita membuktikan sendiri manfaat melakukan peregangan di pagi hari.

Baca Juga: Di Rumah Saja Mudah Tergoda untuk Makan Terus Menerus, Ini 3 Tips dari Ahli agar Jaga Berat Badan Tetap Ideal

Seorang wanita bernama Caitlin Johnston bertekat mengubah hidupnya dengan bangun lebih awal dari biasanya.

Sebelumnya ia sering bangun sekitar pukul 09.00 namun ia mencoba bangun pukul 07.00.

Meski sudah mengubah kebiasaan bangun tidurnya, Caitlin masih merasa bahwa otot-ototnya berat untuk menuruni anak tangga dan berat untuk memulai aktivitasnya.

Namun, setelahnya ia mencoba untuk melakukan peregangan usai bangun pagi, hanya sekitar 10 menit.

Baca Juga: Bukannya Sehat Malah Bisa Jadi Petaka, Ketahui 5 Tanda Tubuh Tersiksa karena Olahraga Berlebihan

Ia memutuskan untuk mencari gaya peregangan yang cocokn untuknya di YouTube.

Hasilnya

Setelah melakukan peregangan di pagi hari, Caitlin mengaku mengalami perubahan suasana hati.

Ia bisa lebih produktif setelahnya dan lebih bersemangat untuk menjalani aktivitas.

Baca Juga: Ternyata #FamilyQuality dengan Bersantai Bersama Si Kecil di Rumah Juga Bisa Tingkatkan Bonding Lo Moms, Yuk Lakukan!

Bahkan Caitlin mengaku lebih bahagia.

"Sejak memulai rutinitas ini, saya telah memperhatikan perubahan baik secara fisik maupun mental. Rutinitas sederhana ini membantu mengatur suasana hari saya," jelas Caitlin.

"Saya lebih produktif dan lebih bahagia - jadi, saya akan mematuhinya," tambahnya.

Baca Juga: Inilah Deretan Olahraga Aman Selama Hamil, Ada Hal-hal Penting yang Harus Diperhatikan Sebelum dan Saat Melakukannya!

Manfaat olahraga

Melansir dari artikel Nakita sebelumnya, rutin berolahraga juga bisa membantu menunda munculnya penuaan dini, seperti keriput.

Olahraga dapat mengurangi stres dengan mengurangi produksi hormon kortisol dalam tubuh.

Kortisol mengganggu produksi protein yang membantu menjaga kulit tetap kenyal dan sehat.

Baca Juga: Tak Kalah dari Olahraga, Cuma Berendam di Air Hangat Selama Satu Jam Dapat Membakar Kalori? Begini Kata Ahli

Tidak hanya itu, olahraga juga meningkatkan produksi kolagen, yang membantu kulit memperbaiki dirinya sendiri, sehingga dapat menunda munculnya keriput di wajah.

Selain itu, selama olahraga, sirkulasi darah meningkat di dalam dan sekitar wajah.

Hal inilah yang membuat kulit menjadi bersinar secara alami.

Selain itu, pernapasan yang cepat juga membantu membuat oksigen di kulit menjadi lebih sehat.

PROMOTED CONTENT