Sebelum Terlambat, Munculnya Uban Bisa Dicegah Hanya dengan Melakukan Kebiasaan Ini

Nakita.id - Uban tidak hanya muncul bagi pemilik usia lanjut usia, Moms.

Uban juga bisa muncul pada seseorang meski usianya muda.

Pasalnya, uban bisa muncul karena berbagai faktor, mulai dari karena stres hingga karena merokok.

 

Tak perlu cemas, Moms bisa mencegah uban di usia muda ini dengan kiat-kiat jitu yang mudah dilakukan, seperti berikut ini.

Baca Juga: Basmi Uban dan Buat Rambut Menjadi Lebih Lebat Hanya dengan Bawang Bombay, Begini Cara Mudahnya

1. Penuhi nutrisi untuk rambut

Kekurangan nutrisi yang penting bagi rambut bisa menjadi salah satu penyebab uban muncul lebih cepat.

Maka itu, para ahli sepakat bahwa untuk mencegah uban di usia muda, kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, vitamin B9, tembaga, dan zink.

Semua mineral dan vitamin itu bisa dengan mudah kita dapatkan dari telur, ikan, bayam, asparagus, sawi hijau, tiram, kerang, daging sapi, kacang mete, kacang hazelnut, dan almond.

Baca Juga: Agar Uban Hilang dan Tak Akan Muncul Lagi, Ini yang Harus Dilakukan

2. Kelola stres

Stres bisa memengaruhi kesehatan tubuh, termasuk kehilangan rambut dan mempercepat proses berubahnya warna rambut menjadi keabuan.

Ya, faktanya stres jangka panjang, yaitu sekitar dua sampai tiga tahun bisa membuat rambut lebih cepat beruban.

Jadi, mengurangi stres bisa menjadi salah satu cara mencegah uban di usia muda.

Kita bisa liburan, meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai, berolahraga, dan melakukan konsultasi kepada psikolog untuk mendapatkan cara terbaik mengatasi masalah yang menjadi pemicu stres.

Baca Juga: BERITA POPULER: Begini Cara Terbaik Pakai Jahe Sebelum Keramas untuk Basmi Uban hingga Baking Soda Bisa Atasi Berbagai Gangguan Kesehatan Tapi Juga Bisa Beri Dampak Buruk

3. Berhenti merokok

Merokok diketahui dapat menyebabkan penuaan dini pada tubuh, termasuk rambut.

Kebiasaan merokok jangka panjang bisa menyebabkan pigmen pada rambut menghilang.

Jadi, sebaiknya jauhi asap rokok dan berusaha menghilangkan kebiasaan merokok.

Baca Juga: Tak Perlu Dicabut, Coba 3 Racikan Minyak Kelapa yang Mudah Dibuat Ini untuk Atasi Uban

4. Rutin mengecek kesehatan

Umumnya uban disebabkan oleh faktor genetik, kekurangan nutrisi yang penting bagi rambut, dan kebiasaan merokok.

Namun, beberapa penyakit seperti vitiligo, yaitu gangguan autoimun yang menyebabkan sel-sel melanosit yang memberi warna warna pada rambut menghilang, dan hipertiroidisme (gangguan tiroid) yang bisa mengubah folikel rambut manusia sehingga rambut menjadi kusam, kering, dan rentan berubah menjadi putih.

Baca Juga: Hilangkan Uban dalam Waktu Singkat dengan Putih Telur, Begini Cara Mudahnya

Bila mengalami salah satu penyakit ini, maka Moms harus melakukan pengobatan dan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Mengecek kesehatan secara rutin bisa mendeteksi penyakit lebih cepat sehingga pengobatan yang akan dilakukan juga lebih mudah.

(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Cara Mencegah Uban di Usia Muda")

PROMOTED CONTENT