Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Kenali Tanda-tanda Bahwa Moms Ternyata Kurang Tidur

Sehingga, kurang tidur dapat memperburuk sistem kekebalan tubuh yang berdampak pada produksi hormon sitokin tersebut.

Baca Juga: Wah Siapa Sangka, Ternyata Si Kecil Bersikap Lebih Manja Merupakan Salah Satu Dampak Jika Anak Kurang Tidur Lo Moms!

Akibatnya, kurang tidur dapat membuat kita lebih mudah mengalami sakit.

Sebuah studi menemukan bahwa seseorang yang tidur kurang dari 7 jam per hari memiliki risiko tiga kali lebih besar untuk mengalami demam atau flu dibandingkan dengan mereka yang tidur lebih dari 8 jam per hari.

6. Stres, emosi, dan depresi

Sebuah studi menyebut bahwa kurang tidur membuat seseorang lebih mudah mengalami stres dan emosi menjadi tidak terkendali.

Emosi yang tidak terkendali tersebut sering kali akan membuat orang bertindak tanpa berpikir lebih panjang atau melakukan sesuatu yang buruk tanpa bermaksud melakukannya.

Sulit tidur biasanya diakibatkan oleh depresi, sementara kurang tidur juga dapat membuat kita lebih mudah mengalami depresi. Kedua hal tersebut merupakan hal yang saling berkaitan.

 

PROMOTED CONTENT