Bukan Gairah yang Didapat, Mulai Sekarang Lebih Baik Hindari 4 Kebiasaan Sepele Ini Usai Bangun Tidur di Pagi Hari

Bukan Gairah yang Didapat, Mulai Sekarang Lebih Baik Hindari 4 Kebiasaan Sepele Ini Usai Bangun Tidur di Pagi Hari 

Nakita.id - Apa yang Moms lakukan pertama kali ketika bangun pagi dan membuka mata?

Banyak yang beranggapan kalau bangun pagi bisa membuat tubuh jadi lebih segar.

Untuk menambah energi, ada pula yang buru-buru menyeduh kopi.

Tak hanya itu saja, membuka gawai pun jadi salah satu kegiatan favorit seseorang ketika bangun pagi.

Baca Juga: Meski Sering Dilakukan, Kesalahan Menggunakan Handphone Sebagai Alarm Ternyata Memiliki 4 Kerugian yang Jarang Disadari

Tapi, yakinkah apa yang Moms lakukan pertama kali saat bangun tidur di pagi hari sudah tepat?

Melansir dari Step to Health, ada lima kebiasaan sepele tapi fatal yang masih sering dilakukan seseorang ketika bangun pagi.

Berikut Nakita.id rangkum beberapa di antaranya:

Baca Juga: Resmi Menyandang Status 'Ayah Muda', Rezky Aditya Sampai Rela Lakukan Hal ini untuk Sang Buah Hati Tercinta: 'Tanpa Disuruh'

1. Beranjak langsung dari tempat tidur 

Bangun tidur di pagi hari dan langsung lompat dari tempat tidur ternyata salah besar.

Kebiasaan tersebut bisa saja membuat Moms menjadi mual.

Mulai sekarang, sebaiknya mulai perbaiki kesalahan tersebut.

Mulailah dengan bangun perlahan, anggap seperti ritual relaksasi ketika bangun tidur.

Baca Juga: Rutin Minum Air Rendaman Ketumbar Selama 7 Hari, Jangan Kaget Bila Tubuh akan Alami Perubahan Ini

Dianjurkan mengatur alarm 10 menit lebih cepat, sehingga Moms dapat melakukan peregangan dan mengatur napas.

2. Melupakan sarapan

Hindari menunda-nunda sarapan, ya!

Baca Juga: Rasakan Telapak Kaki Sakit Saat Bangun Tidur di Pagi Hari? Jangan Hiraukan 5 Penyebabnya Ini!

Jangan langsung menyeruput kopi di pagi hari sebelum sarapan.

Alih-alih minum kopi, Moms bisa mencari pengganti yang lebih menyegarkan dan menambah energi.

Salah satu yang bisa dipilih yaitu air hangat yang dicampur perasan lemon, kemudian manfaatkan sisa waktu untuk mengisi perut.

3. Langsung membuka gawai

Usahakan hindari gelombang elektromagnetik dari ponsel sesaat setelah bangung tidur.

Baca Juga: Iseng Lakukan Hal Ini Hanya 10 Menit di Pagi Hari, Seorang Wanita Mengaku Lebih Bahagia dan Produktif

Saat membuka mata, lebih baik gunakan waktu untuk mandi dan bersiap-siap atau sekadar menghirup udara segar.

Membuka gawai hanya untuk melihat sosial media atau pesan masuk bisa dilakukan setelahnya.

4. Mandi air panas

Terasa bikin rileks, tapi mandi air panas setelah bangun tidur di pagi hari jadi kesalahan yang seharusnya diperbaiki.

Sebaiknya, jika ingin mandi air panas atur suhu sebaik mungkin.

Dianjurkan menyiram air dingin setelah mandi air hangat ke bagian betis agar tidak membengkak.

Baca Juga: Punggung Nyeri Tak Tertahankan Saat Bangun Tidur, Coba Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT