Awas, Anak-anak juga Ternyata Bisa Stres selama Pandemi, Ini yang Dapat #AyahSIAP Lakukan untuk Bantu Moms Jaga Mood Si Kecil Agar Tetap Ceria

Berkebun

Cara pertama meredakan stres pada anak adalah dengan mengajaknya berkebun.

Agar Si Kecil merasa dilibatkan, Dads bisa menanyakan apa tanaman, pohon buah, atau bunga yang disukai anak.

Apabila di rumah tidak ada area yang luas untuk berkebun, merawat tanaman hias di pot juga bisa menjadi alternatif.

Mintalah anak untuk rutin menyiram tanaman. Meski terdengar sepele, penelitian justru mengungkapkan bahwa, merawat tanaman dapat memberikan rasa tanggung jawab.

Bahkan, rasa tanggung jawab itu bisa membuat anak merasa dirinya berharga karena ada yang membutuhkannya.

Baca Juga: Bukan Uang atau Harta, Jadi #AyahSIAP yang Disayang Moms Ternyata Cuma Butuh 14 Hal Ini

Berjemur di bawah sinar matahari

Yang kedua adalah dengan mengajak Si Kecil berjemur di bawah sinar matahari.

Paparan sinar matahari dapat memperkuat sistem saraf otak dan melepaskan hormon serotonin yang bisa meningkatkan suasana hati.

Hormon tersebut juga membantu anak merasa tenang dan fokus serta memicu otak untuk tidur nyenyak di malam hari.

Manfaat lain dari berjemur adalah merangsang pembentukan vitamin D.

Untuk itu, ajaklah Si Kecil berjemur di pagi hari paling tidak selama 15 menit atau melakukan olahraga di ruang terbuka sambil terpapar sinar matahari.

Baca Juga: #AyahSIAP Harus Selalu Proaktif, Ini Hal yang Bisa Dilakukan Saat Moms Sedang PMS

PROMOTED CONTENT