Tak Hanya Lezat Disantap Faktanya Mangga Punya Kemampuan Cegah Penyakit Jantung, Cari Tahu 4 Manfaat Lainnya!

Tak Hanya Lezat Disantap Faktanya Mangga Punya Kemampuan Cegah Penyakit Jantung, Cari Tahu 4 Manfaat Lainnya!

Nakita.id - Selain lezat, mangga mengandung gizi yang baik untuk kesehatan siapa saja yang menyantapnya.

Oleh karena itu, tak ada salahnya Moms dan Dads mengetahui manfaat mangga untuk kesehatan.

Nah, berikut sederet manfaat mangga untuk kesehatan Moms, Dads, dan keluarga di rumah.

Baca Juga: Glowing Tanpa Skincare Siapa Bilang Tidak Mungkin? Yuk Buktikan Sendiri dengan Bahan Alami dari Kulit Buah Ini

Mangga adalah salah satu buah bergizi tinggi yang nikmat disantap.

Terdapat ratusan jenis mangga dengan rasa, bentuk, warna, dan ukuran yang berbeda-beda di berbagai belahan dunia.

Di banyak tempat, buah bernama latin Mangifera indica ini dijuluki "Raja Buah".

Baca Juga: Basmi Uban Secepat Kilat Hanya dengan Biji Buah Mangga, Begini Cara Mudahnya

Julukan tersebut tak berlebihan, mengingat mangga tak hanya nikmat tapi juga memiliki sederet nutrisi yang baik bagi kesehatan.

Dilansir dari Healthline, satu cangkir atau 165 gram mangga memiliki 99 kalori dan 2,6 gram serat.

Makan seporsi mangga dapat memasok beberapa vitamin seperti vitamin C, B6, A, E, B5, dan K.

Baca Juga: PIkir Ulang Beli Obat Mahal, Jerawat Membandel di Wajah Bisa Hilang Kok Cuma Racik Campuran Mangga dan Bahan Alami Ini

Selain itu, mangga juga mengandung zat gizi penting seperti tembaga, folat, niasin, kalium, riboflavin, mangan, tiamin, magnesium, dan antioksidan lain.

Dengan sederet nutrisinya, berikut beberapa manfaat mangga untuk kesehatan:

1. Menjaga kesehatan mata

Dilansir dari Health, mangga memiliki antioksidan lutein dan zeaxanthin.

Baca Juga: Bukan Diminum Langsung, Campuran Mangga dan Alpukat Rupanya Ampuh Hilangkan Komedo Jika Diolah dengan Cara Ini

Kedua senyawa tersebut berperan dalam menjaga kesehatan mata, termasuk mencegah katarak dan degenerasi makula.

Lutein dan zeaxanthin dapat melindungi retina dan lensa dari sinar ultraviolet yang berbahaya.

Kedua senyawa ini juga dapat meningkatkan jangkauan visual, mengurangi ketidaknyamanan karena silau, meningkatkan kontras visual.

2. Mencegah kanker

Manfaat mangga untuk kesehatan yang sayang dilewatkan lainnya yakni mencegah kanker.

Melansir Medical News Today, studi dari Jepang membuktikan, buah yang mengandung karotenoid seperti mangga bisa mengurangi risiko kanker usus besar.

Selain itu, kandungan beta karoten dalam mangga juga potensial mencegah kanker kulit.

Baca Juga: Coba Ganti Body Lotion dengan Biji Mangga untuk Dapatkan Kulit Lebih Lembab dan Ternutrisi, Begini Caranya

3. Potensial mencegah diabetes

Sebuah percobaan membuktikan, binatang yang diberi daun mangga risikonya terkena diabetes menurun.

Kandungan sejumlah senyawa dalam daun mangga dapat menurunkan berat badan, kadar gula darah, sekaligus lemak dalam darah.

Kendati menjanjikan, dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai efeknya pada manusia.

Namun, terdapat studi lain yang menemukan makan mangga yang dibekukan terbukti menurunkan kadar gula darah penderita obesitas.

Baca Juga: Perawatan Kulit Alami Hilangkan Keriput, Rendam Daun Mangga Semalam Suntuk dan Dapatkan Bonus Wajah Glowing Seketika

4. Mengurangi risiko penyakit jantung

Manfaat mangga bagi kesehatan lainnya yakni menurunkan risiko penyakit jantung.

Mangga mengandung serat, kalium, dan beberapa vitamin yang bisa menjaga pembuluh darah arteri jantung agar tetap sehat.

Selain makan mangga, seseorang juga perlu menjalani pola makan sehat dan rutin berolahraga untuk mencegah penyakit jantung.

Baca Juga: Dibuang Percuma dan Kerap Dianggap Sampah, Siapa Sangka Daun Mangga Rupanya Punya Banyak Manfaat Baik Bagi Kesehatan

5. Mendukung kesehatan kulit dan rambut

Kandungan vitamin A dalam mangga bisa mendukung kesehatan kulit dan rambut.

Vitamin A dapat membantu melembabkan kulit dan rambut.

Selain itu, mangga juga kaya akan vitamin C. Zat gizi ini dapat menjaga kolagen yang bisa menjaga kulit dan rambut agar tetap prima.

Baca Juga: Manfaat Menakjubkan Kulit dan Biji Mangga untuk Kecantikan, Ternyata Semudah Ini Cara Penggunaannya agar Hasilnya Maksimal

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Manfaat Mangga untuk Kesehatan"

PROMOTED CONTENT