Tak Hanya Lezat Disantap Faktanya Mangga Punya Kemampuan Cegah Penyakit Jantung, Cari Tahu 4 Manfaat Lainnya!

Julukan tersebut tak berlebihan, mengingat mangga tak hanya nikmat tapi juga memiliki sederet nutrisi yang baik bagi kesehatan.

Dilansir dari Healthline, satu cangkir atau 165 gram mangga memiliki 99 kalori dan 2,6 gram serat.

Makan seporsi mangga dapat memasok beberapa vitamin seperti vitamin C, B6, A, E, B5, dan K.

Baca Juga: PIkir Ulang Beli Obat Mahal, Jerawat Membandel di Wajah Bisa Hilang Kok Cuma Racik Campuran Mangga dan Bahan Alami Ini

Selain itu, mangga juga mengandung zat gizi penting seperti tembaga, folat, niasin, kalium, riboflavin, mangan, tiamin, magnesium, dan antioksidan lain.

Dengan sederet nutrisinya, berikut beberapa manfaat mangga untuk kesehatan:

1. Menjaga kesehatan mata

Dilansir dari Health, mangga memiliki antioksidan lutein dan zeaxanthin.

Baca Juga: Bukan Diminum Langsung, Campuran Mangga dan Alpukat Rupanya Ampuh Hilangkan Komedo Jika Diolah dengan Cara Ini

Kedua senyawa tersebut berperan dalam menjaga kesehatan mata, termasuk mencegah katarak dan degenerasi makula.

Lutein dan zeaxanthin dapat melindungi retina dan lensa dari sinar ultraviolet yang berbahaya.

Kedua senyawa ini juga dapat meningkatkan jangkauan visual, mengurangi ketidaknyamanan karena silau, meningkatkan kontras visual.

PROMOTED CONTENT