Bukan Sekedar Isapan Jempol, Ahli Laktasi Sebut Stres dan Olahraga yang Terlalu Berat Bisa Menurunkan Produksi ASI, Waspada Moms!

Namun Moms sangat dianjurkan jika ingin melakukan olahraga selama masa menyusui, namun cukup yang ringan saja.

"Olahraga fisik dengan intensitas ringan-sedang baik dilakukan.

Apabila olahraga dapat meningkatkan vitalitas dan mood ibu, maka secara tidak langsung dapat meningkatkan produksi ASI ibu." ujar dr. Margaret Mutiaratirta Sugondo, CIMI.

Baca Juga: Bukan Direbus atau di Microwave, Ternyata Begini Cara Memanaskan ASI yang Tepat Agar Tidak Rusak Menurut Pakarnya

Namun olahraga menjadi tidak baik untuk produksi ASI jika intensitasnya sudah masuk ke berat.

"Olahraga dengan intensitas berat tidak dianjurkan.

Hal ini karena menurut penelitian, apabila ibu mengalami kelelahan/exertion saat berolahraga dapat menyebabkan produksi ASI turun." tandasnya.

Baca Juga: Berapa Lama ASI Perah Bisa Bertahan di Freezer? Simak Cara Menyimpannya Langsung dari Ahli

PROMOTED CONTENT