Ternyata Hidrasi Tubuh Juga Penting untuk Melancarkan Produksi ASI, Catat Minuman Apa Saja yang Tak Boleh Dikonsumsi

Lalu seberapa banyak air yang harus dikonsumsi oleh Moms demi kelancaran ASI pada masa menyusui?

"Jika biasanya orang sehat memerlukan cairan sebanyak 2 liter per hari, berbeda dengan ibu menyusui,

mereka memerlukan tambahan sekitar 3 gelas per hari, sehingga jumlahnya mencapai 2,8 liter per hari." tegasnya kembali.

Baca Juga: Begini Cara Memompa, Menyimpan, dan Memanaskan ASI Perah Agar Tidak Terkontaminasi Bakteri dan Virus

Untuk mencukupi kebutuhan cairan, Moms bisa minum selain air mineral untuk menambah variasi.

"Kecukupan cairan ini dapat dipenuhi dari air mineral, jus buah, sup atau makanan berkuah, hingga susu." ujar dr. Raissa Edwina Djuanda, Sp.GK, M.Gizi.

Namun catatan untuk ibu menyusui memang tidak direkomendasikan untuk minum minuman dengan kafein tinggi.

Baca Juga: Inilah Waktu yang Tepat untuk Memompa ASI Bagi Moms yang Ingin Menyetok di Kulkas, Bolehkan Dicampur-campur?

PROMOTED CONTENT