Mau Dapat Kulit Sehat dan Berat Tubuh Ideal? Coba Mulai Sekarang Kurangi Konsumsi Gula dengan Trik Ini

 

Mau Dapat Kulit Sehat dan Berat Tubuh Ideal? Coba Mulai Sekarang Kurangi Konsumsi Gula dengan Trik Ini

Nakita.id - Sudah jadi rahasia umum kalau konsumsi gula berlebihan tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Itu sebabnya, mengatur dan membatasi konsumsi gula sangat penting untuk dilakukan.

Selain untuk mengontrol kadar gula darah, mengurangi konsumsi gula juga perlu dilakukan untuk menghindari masalah kesehatan serius.

Apalagi mengurangi konsumsi gula memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar.

Baca Juga: Tak Sanggup Bayangkan Sule Akan Nikahi Nathalie Holscher, Adik Lina Jubaedah Hanya Bisa Menangis dan Memohon Hal Ini 'Susah Senang Kang Sule Sama Teh Lina'

Baca Juga: Tak Hanya Moms, #AyahSIAP juga Bisa Jadi ‘Bendahara’ yang Mengelola Keuangan Keluarga, Begini Tips Mudahnya

Nah, berikut adalah 4 manfaat dari mengurangi konsumsi gula:

1. Menurunkan berat badan

Makan lebih sedikit tidak cukup, Moms juga perlu tahu makanan apa yang harus dikonsumsi.

Konsumsilah makanan padat nutrisi dan kalori yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik.

2. Menurunkan kolesterol dan trigliserida

Kolesterol dan trigliserida adalah hal yang menakutkan, tetapi tidak ada alasan untuk takut pada mereka.

Jika Moms mengurangi konsumsi gula, Moms hanya akan memiliki lemak baik dalam darah.

3. Lebih banyak vitamin untuk tubuh

Gula sangat berbahaya sehingga sehingga konsumsi dalam jumlah besar justru mengurangi kemampuan tubuh Moms untuk menyerap vitamin dan mineral.

Baca Juga: Telat Haid 5 Hari Sudah Bisa Ditest Pack? Ingat Baik-baik Sederet Hal Ini Bisa Sebabkan Hasilnya Negatif

Baca Juga: Ada Benjolan di Anus? Coba Segera Kunjungi Dokter, Ini Dampaknya Kalau Tak Buru-buru Diobati

Itulah sebabnya semakin sehat makanan Moms, semakin banyak nutrisi yang diserap tubuh Moms.

4. Kulit sehat

Orang yang mengalami masalah kulit akan mendapat banyak manfaat dari mengurangi konsumsi gula.

Cukup dengan menghindari makanan dan minuman bergula, Moms secara bertahap dapat menyingkirkan jerawat.

Kiat mengurangi konsumsi gula

Mungkin sulit untuk mengurangi konsumsi gula, tetapi itu bukan tidak mungkin.

Ingatlah pada kesehatan Moms untuk segara membiasakan mengurangi konsumsi gula.

Berikut langkah-langkah untuk mengurangi konsumsi gula :

- Hilangkan gula dari makanan Moms, makan buah dan makanan yang tidak diproses, serta tingkatkan konsumsi sayuran.

- Melupakan minuman manis dan makanan olahan.

Baca Juga: Jangan Ditutup Lipstik Melulu, Ada 5 Warna Bibir yang Harus Diwaspadai, Bahkan yang Terakhir Paling Bahaya Harus Buru-buru Ke Dokter

Baca Juga: Belum Genap Seminggu Menikah, Kelakuan Nikita Willy Sudah Tuai Teguran dari Indra Priawan: 'Baru Tiga Hari Jadi Istri'

- Pesan makanan yang dipanggang atau dibakar, dan hindari saus restoran dan saus salad karena biasanya mereka mengandung banyak gula.

- Beri tahu pasangan, teman, dan keluarga tentang tujuan makan sehat dan keinginan untuk mengurangi konsumsi gula.

Mereka pasti mendukung Moms karena mereka ingin Moms sehat, bahkan mungkin mereka akan mengikuti.

- Tetapkan tujuan seperti dengan tantangan dua minggu.

Jika Moms menyukai makanan manis, mungkin ini susah, sehingga Moms perlu merencanakan jangka pendek dan berjalan selangkah demi selangkah.

Ada banyak pilihan untuk membantu Moms mengurangi konsumsi gula.

Madu adalah pilihan yang bagus selama Moms menggunakannya dalam jumlah sedang.

Baca Juga: Ada Benjolan di Anus? Coba Segera Kunjungi Dokter, Ini Dampaknya Kalau Tak Buru-buru Diobati

Baca Juga: Sudah Gak Zaman Diet Gila-gilaan, Berat Badan Ideal Ternyata Bisa Mudah Didapat Cuma dengan Melakukan 3 Hal Tak Terduga Ini

Walaupun mungkin tinggi kalori, madu juga tinggi nutrisi dan rendah karbohidrat.

Gunakan madu untuk mempermanis minuman dan makanan Moms.

Moms juga bisa mengganti soda dan junk food dengan jus dan buah segar.

Mereka kaya serat dan mengandung mineral serta vitamin, bersama dengan antioksidan yang baik untuk tubuh Moms.

PROMOTED CONTENT