Lebih lanjut, berikut manfaat yang dapat diperoleh dari minum teh hijau dalam proses menurunkan berat badan, yang dilansir dari Eat This Not That.
1. Mengaktifkan lemak baik
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, senyawa katekin dalam teh hijau meningkatkan lemak cokelat di dalam tubuh.
Lemak tersebut juga dapat menurunkan berat badan dari tubuh dan berkontribusi meningkatkan kadar insulin.
Meskipun jumlahnya lebih sedikit di dalam tubuh, lemak cokelat secara metabolik aktif dan mampu membakar kalori. Semakin banyak lemak cokelat pembakar kalori yang dimiliki orang dewasa itu semakin baik.
2. Mengecilkan sel lemak
Senyawa dalam teh hijau yang disebut katekin sebenarnya membantu mengaktifkan penyusutan sel lemak.
Katekin memicu pelepasan lemak dari sel lemak, terutama di perut.
3. Memecahkan lemak perut
Katekin paling manjur dalam teh hijau adalah Epigallocatechin gallate (EGCG), senyawa kimia yang bertanggung jawab untuk menurunkan berat badan.
Selain meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pemecahan lemak, EGCG juga dapat memblokir pembentukan sel lemak baru.
Sebuah studi menemukan, bahwa pria yang minum teh hijau dengan kandungan 136 miligram EGCG kehilangan empat kali lebih banyak lemak perut selama tiga bulan.
Jumlah EGCG dalam teh hijau bervariasi, namun rata-rata mengandung 25-86 mg per porsi.
Untuk lebih banyak EGCG, pilih teh hijau dengan bubuk matcha yang nutrisinya bisa 137 kali lebih banyak.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR